"上班族"注意! 澳心脏基金会:久坐危害如吸烟
2015-09-09
来源:
澳洲网
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近年来,久坐不动的生活或工作方式受到的诟病越来越多。近日,澳洲心脏基金会(Heart Foundation)警告称,在澳洲,久坐或身体活动不足的危害已足以同抽烟相提并论,每年与久坐或身体活动不足有关的死亡案例已接近14万例。
(久坐不动的生活或工作方式受到的诟病越来越多 图片来源:澳洲网)
为此,该基金会心血管健康事务总监Trevor Shilton表示,有大量证据表明,久坐或身体活动不足可被称为“新型抽烟”,因久坐或活动不足导致的死亡案例与抽烟已相差无几。他说,成年人每日的锻炼时间不应少于30分钟,但60%的澳人未能达标。更令人担忧的是,儿童每日的锻炼时间不应低于1小时,且盯电子设备屏幕的时间不应高于2小时,但80%的儿童未能达标。“活动不足可能在澳洲引发广泛的健康问题。”他说。
此外,Shilton援引昆州大学(University of Queensland)此前公布的一项研究称,站着学习或工作是改善活动不足的可靠途径之一,此举可有效改善人体内的血糖、血脂及胆固醇水平。此外,还有研究发现,每天走路25分至30分钟可延长7年寿命。
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