前几年金靖发现自己很吝啬对自己的夸奖，她问心理医生应该怎么办…

#金靖不办婚礼的原因##金靖的新目标是更爱自己# 前几年金靖发现自己很吝啬对自己的夸奖，她问心理医生应该怎么办，心理医生给她讲了「三步分析法」：你为什么对这件事在意？你的诉求是什么？你先认可你自己。

起初了解到「三步分析法」，金靖是怀疑的，心想“这岂不是让我成为一个超级讨好型人格吗”，但一时间没有更好的缓解办法，她只能试着面向镜子跟自己说话，告诉自己“你已经做得很好很OK了”。金靖说她慢慢感受到这个法子好像真的有效果，她开始会主动做自我夸赞了。

金靖一直认为自己最大的幸运是拥有这份感知力，“并不是所有人看书或者咨询心理医生都会有结果的，以前别人跟我聊这些，我会下意识告诉对方那你去看书啊、去做缓解啊，后来我才意识到不是所有人都可以借助外界力量扭转心理局面的，只是我比较幸运罢了。”

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