让大脑年轻10岁！学会这个0成本的习惯！

索队想问大家一句：服用保健品、药物才能让大脑年轻？

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并非如此，夸奖别人——让大脑年轻10岁的方法。

通常，我们越苛刻的对待别人、指出问题，我们得到的正反馈也就更少。学会夸奖别人，不仅能改善社交，还可以让大脑更年轻！

1、当我们夸奖别人时，会激发多巴胺。这不仅对被夸奖者有益，对夸奖者本身也有积极影响。夸奖带来的积极情感，可以激发大脑内的奖励系统，促进多巴胺的释放。

2、夸奖别人让大脑更年轻。正面情感（如夸奖），降低体内的应激激素（如皮质醇）水平，减轻压力和焦虑。长期的低应激状态对大脑健康非常有利，大脑会更加年轻。

这不仅对别人有用，对自己也有用。

因此，索队有诗曰：

《夸奖的力量》-索队2023-5-18

在一声轻柔的夸奖中，大脑的花园里，多巴胺如春雨般洒落，每一滴，都是喜悦的种子。

前额叶皮层的灯火，在笑颜中闪烁，大脑的深处，记忆与情感交织成网。

神经元在赞美的河流中，欢快地舞动，可塑性的奇迹，在每一次温暖的互动中重生。

压力的阴影，在夸奖的光辉中消散，皮质醇的波涛，在温柔的话语中平息。

老人的笑声，如同青春的回响，认知的花朵，在社交的阳光下盛开。

夸奖，是心灵的诗篇，是大脑的礼赞，在每一个微笑中，大脑触摸到健康的未来。

倘若，你无人可夸，或者无人夸你，我的朋友，索队会为你送上赞美的礼花。

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参考文献 1、Fredrickson, B. L. (2001). Positive affect and the complex dynamics of human flourishing. American Psychologist, 56(3), 218-226. 2、Umberson, D., & Montez, J. K. (2010). Social relationships and health: A flashpoint for health policy. Journal of Health and Social Behavior, 51(1_suppl), S54-S66. 3、Fredrickson, B. L. (2004). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 59(3), 218-226. 4、Pressman, S. D., & Cohen, S. (2005). Does positive affect influence health? Psychological Bulletin, 131(6), 925-971.