一上班胃就不舒服,这是怎么回事
有的人假日里好好的,可是一上班就胃胀腹胀、嗳气、大便不成型……美其名曰得了一种“只要上班就发作”的病,这是矫情不想上班,还是真的患上了什么神秘的疑难杂症?
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为什么一上班就开始消化不良
其实这些都是消化效率降低的表现[1],消化不良是指一组表现为上腹部疼痛或烧灼感、餐后上腹饱胀和早饱感的征候群,可伴食欲不振、嗳气、恶心或呕吐等[2]。上班后就开始消化不良,一方面可能是对上班“搬砖”的抗拒,精神压力过大导致胃肠道出现了一些异常,另一方面是由于不健康的生活方式,长期保持暴饮暴食,冷热不忌以及不规律的进食习惯,很容易让胃“投降”。
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提高胃肠消化效率,做积极打工人
随着生活、工作节奏的加快,现在很多上班族,都或多或少有胃肠不适的烦恼,为什么消化不良总是找到你?或许你身体中缺少了消化环节至关重要的一种元素——消化酶。消化酶是参与消化的酶的总称,是我们身体内不可或缺的一类生物催化剂,当胃部消化效率低下时,需要及时补充消化酶,由消化液中的酶直接作用于食物,分别把蛋白质、脂肪和糖类等大分子物质分解为人体能够吸收的小分子营养,能够快速提高胃肠消化效率。
当代打工人在工作中一个比一个卷,肠胃健康也要卷起来,适当补充消化酶能快速提高胃肠消化效率,缓解胃胀、腹胀、肚子胀。根据消化对象的不同,可以将常见的消化酶分为三大类,胃蛋白酶、胰蛋白酶主要作用于肉类,胰淀粉酶主要作用于淀粉,胰脂肪酶主要作用于油炸食品,这四种酶基本涵盖了生活中摄入的食物,能够有效地缓解多数因消化不良引起的常见症状,其它的消化酶列如唾液淀粉酶、纤维素酶等也会参与到食物的消化。所以,当打工人出现消化不良症状时,可以考虑补充消化酶含量多,活性高的复方消化酶制剂进行治疗。
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消化知识不能少,胃肠常备“药”知道
胃作为人体最为重要的消化器官,对人的健康有着非常大的影响。5月29日是世界消化健康日,今年开始要守护好我们的消化健康,不要再做脆皮打工人,对于上班族来说,若是想要远离胃病的困扰,那么平日里一定要调整好自己的饮食结构,保持三餐的规律,拒绝暴饮暴食,及时缓解工作中的压力,才能有效缓解胃部不适的症状。
不管是生活还是工作我们都要积极应对,可根据自身情况常备一些胃肠用药,防患于未然。
腹胀、食欲缺乏的打工人
如果你经常腹胀、食欲缺乏,可常备复方消化酶和乳酸菌素片等微生态制剂,乳酸菌素片为活菌制剂,保护肠道菌群,促进胃液分泌,增强消化功能。消化酶主要可以用来促进消化吸收,改善消化不良症状;
商务应酬多的打工人
参加应酬聚会经常过食的打工人,可以常备消化酶+健胃消食片,这两种虽然成分、作用机理不同,但都可以改善消化不良相关症状,从而达到提高食物消化吸收能力的目的;
胃酸分泌异常的打工人
同时含有消化不良及胃酸分泌过多的症状时,比如胃痛,反酸等,可以使用消化酶+奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸剂,帮助缓解症状(备注:消化酶制剂与铝碳酸镁剂联用需错开1-2小时的给药时间);
腹泻的打工人
腹泻较为严重的患者可以使用消化酶+双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等,双歧杆菌乳杆菌三联活菌片可调理肠道菌群失调,改善腹泻情况,有助于改善肠道微生态,而消化酶可以改善消化不良引起的腹泻(且粪便中存在未经消化的食物)。
每个打工人的肩上都扛着工作与生活的压力,消化不良虽然常见,但大家一定要引起重视、积极治疗,通过科学有效的方式摆脱胃病困扰,不要等到生病了才追悔莫及。
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参考文献
1. 陈亮,王旭东,龚琴,颜晓美.中医药治疗功能性消化不良的现状及展望[J].当代医药论丛,2023,21(2):173-17
2. 柯美云,等.中国消化不良的诊治指南.中华消化杂志.2007,27(12):p114,116.
Approval ID:CH-20240507-08