安全期如何计算？科学安全期应如何判断？

身边很多女性朋友常常采用安全期、体外射精等方法作为避孕手段。而这两种方法的避孕成果都不太让人满意。由于每个女性的月经周期和排卵期的不确定性，要判断真正的“安全期”真是难上加难。

安全期怎么计算才科学

按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。妇女的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第一天开始，倒数14天或减去14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加起来称为排卵日。这就是安全期避孕法的理论依据。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第一天为12月2日，下次月经来潮为12月30日(12月2日加28日)，再从12月30日减去14日，12月16日为排卵日。

排卵日及其前5天和后4天，即12月11日至20日为排卵日。除经期和排卵期外，其馀时间是安全期，即所谓的七上八下。安全期间性交不需要使用避孕药和避孕工具。

通过这种方式推算排卵期，首先要了解月经周期的长短，才能推算出下一次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一直正常的女性。对于月经周期不规则的妇女因无法推算出下次月经来潮的日期。故也无法推算到排卵日和排卵期。

采用日历法避孕容易失败。因为有些妇女有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，日历避孕失败率达到14.4%~47%。因此，该方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、正确把握推算安全期的人。对于经期不规律的人，探亲期夫妻，生活环境发生变化的女性等，使用这种方法是不可靠的。

安全期应如何判断

一、视宫颈粘液

女性成熟卵泡可产生更多雌激素，达到一定程度时，排卵期间，宫颈腺体可分泌更多粘液，约为平时的3~30倍长度可达15~20厘米。在显微镜下，子宫颈粘液呈羊齿植物叶形状的结晶体，同时女性可以自己触摸子宫颈，子宫颈外口在排卵日向外展开，软骨样硬的子宫颈质地柔软，大量明亮、光滑、弹性的粘液流入阴道，收缩阴道这些粘液稀雹光滑透明，用拇指和食指捏粘液可以变成丝状，达到10厘米以上。注意不要把房间后面留下的精液和粘液混淆。随着排卵日的临近，粘液越来越光滑、明亮、水样。发现阴道分泌物增加时，宫颈粘液增加时，应立即避免同室或采用避孕套等措施，注意粘液的变化，直到宫颈粘液变小，粘液变厚干燥约5~7天。最好记录每个月粘液增多或变化的日期，以便探索其规律。

二、测量基础体温

女性体温随月经周期而变化，经期和卵泡周期体温低，黄体期高。

月经前半段多在36.8℃以上，是由体内分泌妊娠激素引起的。预测排卵期需要描绘基础体温曲线可以使用一些小方格纸，在方格的纵轴上以等距标记温度刻度，从36℃开始，以0.1℃为格，到37.5℃共15格。在方格的横向轴上依次每格标上月经周期的第一、第二、三…天数，月经期则以X为记号。从月经来潮的第一天开始，每天早上醒来后，起床前把体温计放在口舌下，测量5分钟取出，把读数标在方格纸上的横纵座标上，用黑点表示。有些人早上起床后小便，测量尿温，同样把尿温的读数记录在方格纸上，这两种方法都可以。请注意，每次测量温度体温计甩到36℃以下，注意下次使用。然后，将方格纸每天记录的温度黑点连接成曲线。一般正常的女性，其体温曲线开始变化不大，中期体温明显上升。据国外杰奎斯等发现，95%的女性低温点出现在排卵前66小时内，其中70.4%出现在排卵前48小时，平均排卵时间出现在低温点后33小时。因而一旦出现低温点，则要避免同房或采取其它避孕方法。一般认为准确率达80%。

三、测唾液电阻

近几年来，人们发现在女性排卵前后，体内女性激素变化可引起唾液中的电解质的变动。因此，电阻值可以周期变化。因此，有人根据这个原理测量电阻来预测排卵。方法是每天早上醒来活动前，在容器上吐出唾液，用电阻计和通配电表测量，测量时两根测量棒保持一定的距离，测量电阻后，每天记录所得数值，像测量体温一样画曲线。

经过一周期，月经周期的第五天后，阻力值出现第一个高峰，连续三天的低峰后，出现第二个高峰:此时排卵多发生在第一个高峰后的第6~9天，因此阻力值达到第一个高峰的第4~10天应重视，禁欲或使用避孕套。同样，国外有人测量阴道后的穹顶电阻，发现每月阴道电阻的最低日期是排卵的信号。两种方法配合使用更准确。