告诉你中老年人为什么一定要跳舞
1、延缓衰老
人到中年,身体免不了要慢慢走向衰老,而坚持经常跳舞,能够有效延缓衰老,强身健体。有句俗话说“人老腿先老”,跳舞正是一种既实惠又持久的腿部锻炼方式。坚持跳舞的中老年舞者,和同龄常人比起来,不但步伐矫健轻盈,而且整个人活力倍增,精神焕发,完全显不出老的样子来!
2、提高记忆
根据科学研究表明,跳舞的人,记忆力和反应能力都比普通人更为灵活迅捷。这是因为,在跳舞的过程中,人的大脑会自动进行对身体动作的协调与校对,使思维长时间处于活跃状态,记忆力也会自然集中。长此以往,良好的记忆力就在不知不觉之中被锻炼出来了。
3、预防痴呆
老年痴呆是一种闻者色变的老年疾病,而跳舞,恰恰是痴呆病症的最大“克星”。在每一次舞蹈之后,来自身体的放松,心情的开朗都会使得之前的烦恼压抑烟消云散。同时,优美轻快的旋律也能使人神清气爽,心情舒畅,忘疲忘倦。
4、锻炼肢体
舞蹈是一种能够均衡活动全身各个部位的运动方式,具有“动中有静,静中有动”的特点。坚持经常跳舞的人,都具有优秀的协调能力。在跳舞时,将会起到强健筋骨,活络关节,促进代谢的功效,坚持跳舞,更能够帮助中老年朋友提高协调能力,降低摔倒,受伤的几率。
5、促进消化
跳舞能够促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,将身体内堆积的毒素与脂肪大量燃烧释放,还能起到扩张血管,疏通气血的功效,对便秘,肥胖以及心脑血管疾病具有优秀的防治作用。