“老得慢”的女人,多半爱吃这7种食物,来看看有几个你爱吃的?
人总是希望自己可以永葆青春,尤其是女性,但是随着衰老的来临,身上就会出现一些衰老的症状,那些能够延缓衰老的女性,总是让人非常羡慕。
很多女性认为老得慢是钱砸出来的,那些生活优越、无所负担的女性,确实可以每天花更多时间在专业美容院,花更多钱在昂贵护肤品上,但这样的女性毕竟是少数。
其实普通人也可以追求美,在我们身边,也有很多女性可以掩盖年龄的痕迹,老得慢的女性,一般有哪些特征呢?
01老得慢的女性,一般有哪些特征?
多运动
运动可以促进身体的代谢和营养的吸收能力,身体代谢加快之后,毒素就能很快排出,体内有的有害物质减少后,衰老的进程也会更慢。
运动还可以消耗体内多余的脂肪,加快血液循环速度减少疾病的出现,喜欢运动的女性衰老的速度都比较慢。
月经期比较规律
女性上年纪后,身体的各项机能开始退化,卵巢和子宫会逐渐衰老,女性出现月经不调的情况,子宫和卵巢容易受到寒气的侵蚀,还会导致体内激素水平分泌下降。
女性的月经不规律,在一定程度上说明卵巢分泌雌激素的水平出现了异常,这种情况会导致女性身体的衰老,如果女性的月经规律,那么衰老的速度就会减慢。
头发浓密有光泽
毛发可以在一定程度上反映出身体的健康情况,上了年纪的女性会出现脱发或者发质变质的情况,有可能是肾气不足导致的。
如果女性肾气比较充足,那么头发就会非常浓密并且有光泽,肾功能也会比较好,身体衰老的速度也会减慢。
02“老得慢”的女人,多半爱吃这7种食物,来看看有几个你爱吃的?
黑豆
黑豆当中含有大量的植物异黄酮,黑豆中的黑色是一种花色素类的物质,也是一种抗氧化的物质,能够帮助体内的细胞对抗氧化。
但这些都是黑豆当中提取物的作用,但这些物质在黑豆当中的含量不多,不妨把它当成养生的一种手段,经常吃可以起到保养身体的作用。
黄豆
很多女性喜欢吃黄豆炖猪蹄,猪蹄可以帮助女性补充胶原蛋白,年纪大的女性皮肤的胶原蛋白会不断流失,让女性出现皮肤黯然失色的现象。
黄豆属于天然黄体酮,其中含有丰富的营养物质活动,还能促进胶原蛋白的吸收,经常吃黄豆可以保持女性肌肤的弹性,延缓衰老的速度。
紫薯
紫薯的价格比普通的红薯要贵一点,营养价值也更高一点,其中含有的一些物质跟雌激素相似,女性吃紫薯可以以补充雌激素,让皮肤更加细腻。
紫薯当中还含有丰富的维生素E,具有一定的抗氧化性,常吃紫薯能够让皮肤状态变好,看起来更显年轻。
秋葵
很多女性喜欢吃凉拌秋葵,秋葵属于天然黄体酮,可以促进女性体内激素的平衡,维持内分泌的稳定,延缓皮肤的衰老。
卷心菜
女性经常吃卷心菜对外貌有很多好处,研究表明卷心菜当中含有的硼元素,不仅能影响到糖、脂肪、蛋白质的代谢,还能起到和雌激素比较相似的作用。
平时适当吃点卷心菜可以满足身体的需求,卷心菜当中含有的粗纤维含量比较丰富,能够帮助肠胃蠕动,有利于保持排便通畅,缓解便秘的问题。
桑葚
桑葚当中含有氨基酸,维生素,有机酸,胡萝卜素等多种营养成分,还含有钾,钙,镁,铁,铜等矿物质。
女性常吃桑葚可能够增强身体的免疫力,促进造血细胞生长,用桑葚泡水喝,有助于加快人体新陈代谢,让皮肤状态变好,延缓衰老的速度。
葡萄
葡萄当中含有多酚,具有抗氧化功能,可以阻断游离基因增生,葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富的矿物质,能够帮助抗衰老,让皮肤状态变得越来越好。