长期喝水与长期喝茶，谁的身体更健康呢？研究告诉您真相

茶对于每个人来说，应该都不陌生，要说起茶的功效，很多人可能三天三夜都说不完，但是要说起茶能激发、打通人的经络，你可能会认为这是“玄学”，但这可是有切切实实有正儿八经的人体试验的！

一、有一说一，经常喝茶有啥好处？和喝水的人比，谁更健康

中国科学院院士顾东风团队在《欧洲预防心脏病学》杂志上发表了一项研究，研究纳入了China-PAR中100902名18岁以上的研究对象，将受试者分为两组，一组为每周饮茶≥3次的经常饮茶组，另外一组为每周饮茶<3次的无饮茶习惯组。

研究人员对受试者进行了最长达17年的随访后发现，经常饮茶组相较于无饮茶习惯组的受试者，心脑血管疾病发病率下降了约20%、死亡率下降了约22%、总死亡风险降低了约15%。

换言之，对于50岁的人群而言，经常喝茶可以让心脑血管疾病发生时间推迟1.41年、寿命延长1.26年。

全国茶界唯一的中国工程院院士陈宗懋表示，茶叶不是药，它没有那个功效。但是人体所必需的86种元素中，茶叶含有28种，喝茶可帮助减轻人体患病的风险，可以作为身体调节剂、增强体质、提高免疫力。

二、复旦研究：茶能激发人的经络？

目前经络学说广泛应用于中医的诊断与治疗当中，尤其是针灸。经络是经脉、络脉的总称，是体内气血运行的通道。

去年三月，复旦大学研究团队曾发表过一项论文在《定量生物学》杂志上，论文名为《茶叶激发的人体红外影像显现经络系统》。研究共召集了42名志愿者前往福建太姥山上饮用不同品种的茶叶，拍摄喝茶之后的热成像，通过热成像来分析人体不同部位的温度分布，从而发现不同茶叶对应的经络有“极其明显的规律”。

图源：复旦大学管理学院

不过，这一研究存在很大的争议性，喝茶究竟能不能打通、激发人的经络，还是一个问号。咱们不妨先看看目前国际上比较公认的喝茶的好处。

虽说喝茶对于健康而言有不少的好处，日常喝茶也需要注意，不是什么茶都适合喝，这四种茶建议你立即丢弃。

三、这些茶不建议饮用！

1、变质茶

茶叶极易吸湿霉变，很多人在茶叶变质后也不舍得丢弃，变质的茶叶内可能含有大量对人体有害的物质和病菌，甚至是致癌物黄曲霉素，饮用后会给健康带来不利的威胁。

2、烫茶

太烫的茶水会对咽喉、食道以及胃部都带来较强刺激，长期饮用烫茶还可能导致这些器官发生癌变。

3、头道茶

现代茶叶在种植、加工以及包装的过程中，难免会受到农药、灰尘以及化肥等物质的污染，头道茶无异于是“洗茶水”，长期饮用头道茶可能会导致身体慢性中毒，对健康不利。

4、久泡茶

茶叶冲泡的时间过久，会导致其内里的茶多酚、类脂以及芳香物质发生氧化，茶水也会因此而失去品尝价值。再加上茶水放置太久，很容易会受到周围环境的污染，茶水内微生物数量也会随之增加，这类茶叶是不适合饮用的。

除了需要注意上述的茶不要喝以外，日常喝茶还需要注意避开这几个特殊的时间点，最好不要喝茶。

四、有些时候也不宜喝茶！

1、醉酒后

很多人认为茶能解酒，但是茶叶具有一定兴奋神经中枢的作用，对于醉酒的人而言，喝茶会加重心脏负担。特别是一些本身心肾功能较差的老年人，酒后尤其注意不要饮浓茶。

2、起床空腹时

茶叶内含有咖啡因等生物碱，在空腹状态下饮用会导致肠道吸收过量咖啡碱，身体可能会因此而出现头晕、心慌、手脚无力的症状。

3、睡前

茶叶内含有的茶碱在被人体吸收后，会对中枢神经带来兴奋作用，会影响到正常的睡眠，极易引起失眠。

4、服用部分药物时

一些需要服用镇静助眠药物、抗心律失常药物的人群，不建议饮茶，因为茶叶内含有的茶碱等成分会降低药效，对于病情的控制较为不利。

茶叶是中华民族几千年流传下来的瑰宝，正确喝茶的前提下可以给健康带来一定的养生作用，但它毕竟只是食物的一种，对其不要抱有太大的“期待”，也不要过分夸大茶叶的功效，对此要持有正确心态。

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文章转自：女神成长之路

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我是巍子，急诊科医生

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