女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康

月经是一个女性健康成熟的标志，当女性到了一定的年龄，都想留住月经来证明自己还年轻，但是绝经是每个女性都要经历的阶段，这也是身体不可逆转的事情。

当女性过了45岁以后，卵巢功能开始衰老，雌性激素分泌减少，从而导致月经慢慢变少直到没有。

大量的数据显示，绝经期有十年的跨度，有的人会提前有的人会晚一点，这都属于正常的范围。

01绝经期有什么症状？

【月经异常】

当女性临近绝经期时，最常见的症状，就是月经不规律和不定时的出血，也有5%左右的女性会突然绝经，这段时间内出血、月经周期剪短或者延长不间断的暂停，子宫异常出血，出血时间缩短，月经中期出血等生理特征。

【血管舒缩症】

当进入更年期后身体的大脑中枢神经系统发生紊乱，体内调控出现障碍，有些女性白天脸部会不断地出汗发热，夜间会出现盗汗，失眠多梦，这些症状都属于绝经期的症状。

【泌尿生殖器官】

一旦绝经后自身的雌性激素开始不断下降，泌尿生殖器官也会受到一定的影响，出现生殖器官萎缩、干燥，阴道炎、尿频尿急，尿不尽、尿失禁等一些不良的症状发生。

02女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康

因为每个人的身体素质不一样，所以每个人的绝经期也是有所差异，当女性进入50岁后也是有所差别的，这让很多人感到有些恐慌。

通过大量研究显示，女性不同的人群，身体素质也是有所不同和遗传基因以及生活状态有着密切的关系。

如果女性在50岁绝经，那是比较高兴的一件事，说明卵巢功能保养不错，身体比较健康，绝经是自然的一种现象，也生理性卵巢功能衰退的一种表现。

一般女性绝经的年龄在40到45岁之间或55到60岁之间，只要没有明显的身体不适，排除疾病外，不需要过度处理。

03女性绝经期如何保养身体？

保持充足的睡眠

到了绝经期的女性应该调整个人睡眠通过高质量睡眠让身体受益很多人在绝经期的到来后卵巢功能下降，身体激素分泌出现变化，内分泌紊乱之后会出现潮热出汗，睡眠质量下降，没有充足的睡眠，来进行自我调整，容易造成抵抗力下降，或者导致衰老的速度加快。

这是及时正确调整，身体通过高质量的睡眠来满足身体所需，坚持下来，女性身体才能保证健康，避免恶性循环。

补充足够的雌激素

随着绝经期的到来，女性体内的雌激素逐渐变少，这个时候适当的补充雌激素，可以促进卵巢的发育延缓卵巢功能的下降，这时可以多吃一些雌性激素比较高的食物，比如大豆花生红糖等。

保持良好心态

一般临近绝经期，因为体内激素水平发生紊乱，经常会脾气暴躁，焦虑紧张，整天处于这种情况时也会造成内分泌失调，影响身体健康，导致疾病缠身，整个人看起来会更加的沧桑。

所以在这个时候要及时的调整心态到了，这是一般儿女都长大了，一树有自己的生活，所以不要过度操劳了，可以做一些自己感兴趣的事情，让心情变好。

合理膳食

般女性绝经后在饮食上要以清淡为主，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维持身体所需的维生素和微量元素。

在女性绝经后骨质会变得疏松，这时应该多吃一些含钙的食物，比如我们常吃的豆制品和奶奶就是不错的食物。

04女性绝经后，可能收获3的好处

1、减小卵巢疾病的几率

有些女性觉得绝经了就没有“女人味”了。所以希望自己可以晚一点绝经。但有数据显示，越晚绝经，患卵巢疾病的几率就越大，如果过了55岁还没有绝经，建议去医院进行相关检查。

2、乳房疼痛消失

女性朋友大多在月经期间，由于雌激素分泌过多导致出现乳房胀痛的症状。绝经后女性体内的雌激素分泌会趋于稳定，这些问题就会消失。

3、子宫肌瘤会慢慢萎缩

子宫肌瘤主要是因为雌性激素分泌太多引起的，虽然大多数肌瘤是良性的，但也有少数会变成恶性的，严重的情况下甚至会发展成癌症，随着女性绝经后，雌性激素不再异常，患子宫肌瘤也会减少。