失眠、难入睡如何调整？安眠药如何选择？缓解失眠问题这样做

在生活的重压下，焦虑、失眠仿佛成了常态。尤其是失眠，现代很多人都有睡眠障碍，“睡觉8小时，失眠5小时“，甚至一失眠就是一整晚，明明身体很疲惫，但就是睡不着，这种症状总是让患者痛苦不堪。

一般遇到这种情况，大部分人会选择去药店买助眠药物，许多人有这样的疑问，对于失眠的人来说，安眠药是按时吃比较好，还是等到失眠的时候再吃效果更好呢？

一、安眠药应该按时吃还是在失眠之后吃呢？

不可否认，服用安眠药是治疗失眠的一种有效有段。但也并不是说，所有的失眠患者都需要服用安眠药来治疗，而且不同类型用药方式也不尽相同。

举个例子，有些人并不是长期失眠，只是偶尔失眠，这样的情况，不用每天都服用安眠药。但也有一些情况相对严重，比如因为身体原因需要长期服用某种药物，而这种药干扰睡眠，又或者术后引起的睡眠困难等，这些就需要在医生的指导下用药了。

二、安眠药该怎么选择？

失眠看似不那么严重，但长期处于这种状态会让身体处于病理状态，抵抗力弱甚至引发其他并发症，所以失眠也需要及时治疗。而治疗的话，一般会采用安眠药治疗，可是市面上的安眠药种类很多，又该如何选择呢？

其实，在失眠药中，有两类是比较常见的；一种是苯二氮卓类，像安定等；还有一种是非苯二氮卓类，像唑吡坦、扎来普隆等，这些主要治疗失眠，而且安全性比较高。

但是失眠的情况和因素有很多，不同的情况治疗方案也不尽相同：

1、入睡困难

生活中不少人，会出现睡不着、躺在床上翻来覆去，入睡困难的情况。对于这种问题，可以选择短效安眠药，睡前服用，效果比较不错。

2、睡觉不踏实

如果总是在夜间惊醒、睡觉不踏实。可以选择中效安眠药，这类药物可以延长深睡眠时间，有效缓解夜间容易惊醒等情况。

3、早晨容易被惊醒

还有一部分失眠患者总是在早上4-5点的时候就醒了。明明觉得时间还早但就是睡不着。这样的情况可以选择长效安眠药，作用时间较长，可以延长总睡眠时间。

三、依赖安眠药，不吃睡不着怎么办？

相信大部分失眠患者都有这样一个困扰：经常失眠，不吃安眠药睡不着，但是经常服用这种药物又担心对它产生依赖性，导致最后不吃安眠药就睡不着，怎么办？

在这里建议大家尽量不要长期服用一种安眠药，在服用一段时间后，不妨换一种药试试，这样可以适当地减少对药物依赖的可能。

当然，不建议大家长期服用安眠药。毕竟是药三分毒，长期服用可能会出现潜在上瘾、出现身体不良反应，甚至有的安眠药刺激胃黏膜，服用时间长了对肠胃不好。

失眠是一种常见疾病。尤其是当今社会，年轻人生活压力大，长期处在高压环境下，焦虑、失眠已经成了常态。白天累了一天，到了晚上却睡不着，就算睡着了也总是惊醒、睡眠质量差等症状，这时候安眠药就成了大部分失眠患者的“救星”。

但是安眠药也不能瞎吃，失眠的种类很多，不同的情况服用的药物不尽相同，建议先咨询医生，选择合适的药物，以免耽误病情。