徐州心理:焦虑应该避免哪些错误?
徐州心理卫生服务站:目前快节奏的生活让很多人的压力剧增。大多数人都有焦虑和抑郁情绪,甚至很多疾病在治疗过程中病情不稳定,出现呼吸困难、出汗、烦躁、尿频等症状。被重复。有些人甚至因为持续的抑郁而影响了他们的生活。所以,一旦发现焦虑并及时治疗,就要避免犯错,防止焦虑复发。
治疗焦虑症应该避免哪些错误?
1.不当用药
很多焦虑症患者服药后频繁发作,大多与用药不当有关。患者服药后自我感觉良好,擅自停药,导致疾病治疗不彻底,在外界因素刺激下情绪再次不稳定。所以要遵医嘱谨慎服药,不要擅自停药。
2.作息不当
目前大部分人焦虑是因为工作生活节奏快,压力大,尤其是作息习惯不当。经常熬夜使器官得不到修复,内分泌失调,脑神经受到影响。第二天,坏情绪反复波动。保持充足的睡眠时间,不要熬夜,早睡早起,让器官得到修复,大脑神经也能在晚上睡觉的环境中得到修复。
3.饮食不当
很多患者认为症状缓解后疾病就不会复发了。他们不注意吃喝,继续抽烟喝酒,吃各种刺激性食物,导致脑神经受刺激,病情复发。注意不管是在疾病治疗期间还是停药后,都要控制饮食清淡,少吃辛辣刺激的食物。
4.封闭自己。
焦虑症是患者情绪不稳定导致的,甚至有的患者会把自己封闭起来,不愿意与人交流,不愿意表达自己内心的想法。时间长了,他们会变得焦虑,甚至抑郁,害怕与外界接触。治疗期间要多和周围人交流,适当参加各种社交活动,不要把自己关起来。尤其是病情稳定后,需要多参加社交活动,防止因为太孤独而导致的焦虑情绪再次袭来。
一般来说,焦虑症不是简单的情绪问题,而是一种精神障碍。如果不重视,不积极治疗,就会影响身心。另外,目前因为生活节奏快,患者越来越多,所以平时要保持情绪稳定,尽量避免情绪过度起伏,不要让自己处于焦虑的环境中,以免受到影响。