空腹血糖多少算正常？新标准已公布，建议自查，或许血糖并不高

随着生活水平的提高，认为饮食也是越来越丰盛，但随之而来的就是各种慢性疾病，就比如说高血糖也是三高疾病中的一种，被人们称为“富贵病”。

现在高血糖的发病率越来越高，严重影响人们的健康生活，而且对于一些高血糖患者来说，如果血糖居高不下的话，也会导致糖尿病以及并发症的危害，同时也会牵连到各项器官，危及到个人的健康。

空腹血糖多少算正常？新标准已公布，建议自查，或许血糖并不高

所以只有将体内血糖控制在合理的范围内，才有利于个人健康，但多数患者，也不知道如何判断血糖的高低。

相信多数高血糖患者都有过了解空腹血糖的正常指数在3.9mmol/l以上，6.1mmol/l以下，但是现在最新标准跟之前是有一定差异的最新标准，空腹血糖值在4.4以上，6.1以下，这才是正常的，这也是说明自身血糖水平还算稳定。

而在生活中，很多人体检的时候发现自己的血糖指数在6.1以上，这种情况属于血糖高吗？其实也可以对照以下这个表格来判断一下。

像空腹血糖数值存在一定的差异，比如说年龄不同的话，血糖数值也是不同的。上了年纪之后体内代谢速率较慢，这个时候不能够凭借表格来判断，可以具体来了解一下每个人之间的血糖差异。

老年人：空腹血糖控制在7.0以上9.0以下属于正常的情况。

青少年人群：空腹血糖尽量处在6.0~7.0之间。

未成年人群：空腹血糖尽量是在3.9~6.1之间。

婴幼儿人群：空腹血糖正常情况下在3.9—6.1之间，餐后两小时应小于7.8mmol/；

所以说只有保证体内血糖的稳定，才能够避免一些并发症的问题产生保证是你的健康状况。

空腹血糖过高，会出现什么症状？

1、空腹血糖过高往往会出现异常口渴口干的情况，而且大量喝水也难以缓解。

2、血糖过高也会伴随出现夜尿增多的情况，而且出现尿频尿急的问题。

3、血糖升高，身体体重也会异常下降，而且伴随饥饿感难以缓解。

4、血糖升高，手脚部位也会出现异常麻木的情况，而且伴随皮肤瘙痒的问题产生。

5、血糖升高视力也会受到影响，伴随视力模糊、视力下降的情况出现。

血糖高不能吃水果？坦白说：这7种水果，或益于血糖稳定

1、橙子

糖尿病患者在日常生活中可以选择吃一些橙子，橙子具有开胃生津的作用，而且其中的糖量含量也是比较低的，不用担心血糖升高的问题，同时也能够起到降血糖的功效。

所以高血糖患者在平时适当使用一些橙子，有助血糖慢慢稳定，预防并发症的问题产生。

2、樱桃

像樱桃这一种水果营养价值也是比较高的，特别是其中的花青素，钙能够帮助起到经常的抗氧化功效，帮助抵抗衰老，保持女性年轻状态。

不仅如此，其中的花青素，钙还能够起到调控血糖的功效，帮助降低血糖水平，预防糖尿病以及并发症的问题产生，所以在日常生活中适当使用一些樱桃有助血糖的稳定。

3、苹果

其实对于一些糖尿病患者来说，在平时可以选择吃一些苹果，像苹果也作为一种四季果，其中的营养价值高，富含维生素的膳食纤维等。

能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素排出减轻身体的负担，而且还可以促进体内胰岛素的分泌，有利于体内血糖的稳定，预防并发症的情况，更有利于呵护自身健康。

4、猕猴桃

像猕猴桃具有“维生素C之王”的美誉。其中的维生素C含量丰富，能够帮助起到美容护肤的效果，保持女性年轻状态。

不仅如此，常吃一些猕猴桃的话，还能够帮助起到调控血糖的功效，能够促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，同时猕猴桃的脂肪含量相对较低，非常适合糖尿病患者。

5、雪莲果

其实糖尿病患者在平时可以选择吃一些雪莲果，雪莲果不仅水分充足，营养价值也是比较高的，而且热量相对较低，含糖量较少，不用担心长胖的问题。

同时还具有辅助降血糖的功效，对于糖尿病患者来说，这也是比较理想的一种水果，在平时坚持食用的话，有助于血糖值的情况稳定。

6、柚子

像柚子这一种水果，在家降血糖这方面效果也是比较显著的，柚子的热量相对较低，不用担心长胖的情况。

而且其中的一些物质，还能够帮助促进体内胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平，所以糖尿病患者也是非常适合吃柚子的，不妨列入饮食清单。

7、石榴

对于一些糖尿病患者来说，常吃一些石榴也是非常有帮助的，像石榴属于一种味干性温的水果，而且具有生津止渴的功效。

在一定程度上能够帮助起到治疗糖尿病的效果，还能够缓解上火的情况产生，所以对于一些高血糖患者来说，尝试使用一些石榴也是非常不错的选择。