刘畊宏爆红的背后，我想告诉你们....

刘畊宏爆火的背后其实让我更多的看到现代人对于运动的渴望，和对改变自己身体的想法。这是一件好事，也是一件坏事。

说他好，原因是他确实在某些程度上来说推动了全民健身的锻炼热潮，从以前的大家都不怎么爱运动，或者不怎么会运动，不敢去运动怕被别人嘲笑等等原因。

到现在刘畊宏在线上开直播跳操，无论你是男女老幼，有没有运动基础，身边有没有运动器械，你都可以“零基础”“零准备”的跟着刘畊宏一起随时随地开始运动。

在你跟刘畊宏一起跳健身操的时候，有好听的音乐，还有教练对你的鼓励和指导，而且你可以拉上身边的任何人一起运动。在尽情挥洒了1个小时左右的汗水，你会觉得今天的运动非常舒服，在锻炼时跟着大家一起痛苦，完成的时候又会觉得很有成就感。

就算是我这个有一定锻炼基础的人，在跟着身边的人跳完操后。也会有非常好的成就感，即使是很简单的动作，但是大家一起做，跟着音乐做。最后也会觉得很爽。

接下来我们就来说说刘畊宏健身操所带来的一些缺点吧。相信最近搜刘畊宏健身操的小伙伴们，会跳出来一些词语。

例如“跟着刘畊宏健身操把身体练受伤”“刘耕宏健身操练完没效果”等等，在这个时候刘畊宏会说提醒我们注意强度和动作正确性，并且还会用空余的时间去教大家那些容易受伤动作的正确的发力。

这些我都觉得刘畊宏是一个对大家非常认真负责的好教练。但是，大家似乎都只看到了阳光的那一面，没有看到真实的一面。

例如你自己都不清楚自己的膝盖关节或者肌肉能不能持续做高强度的运动，仅仅凭着运动时的感觉就一直跟着做，当你运动结束后也没有太多的疼痛。

结果第二天起来，肌肉撕裂了。你去起诉刘畊宏，说是因为跟着他练把肌肉搞伤了。

刘畊宏不会赔你一分钱，你只有自己一个人去医院掏腰包花钱看病。

第二，你确定刘畊宏停下来跟你讲解的时候，他说的每一句话你都能理解？

他说的转髋，你知道髋关节长什么样子吗？你知道他说需要你收缩腹部，你的腹部确定是按照那个他说的那个方向收缩的吗？即使在跳操一开始你已经能明白他说的肌肉发力感觉了，你能够在运动最累的时候，依旧能保持住动作姿势不变形？

或者你知道快变形了，这个时候你该用什么样的技巧去让你变形的程度少一些吗？刘畊宏比较强调的有节奏的呼吸，你确定你的呼吸是用胸式呼吸还是腹式呼吸，以及如何通过呼吸而达到收紧核心的效果吗？

所以没有学过体育相关的人会看热闹，有过体育相关从业的人会觉得跳操是一个对运动效果没什么帮助的事情。

这里指的效果是增肌减脂塑形等一些常见的。如果你对我刚才说的这些问题感兴趣，你可以百度搜索一下名词。都是锻炼身体中一些常见的名词，只是你不知道而已。

所以锻炼这个事情有人说他很简单，有人说他很困难。我觉得每个人都可以发表自己的观点，这个没问题。但是光看别人说的一些很主观的观点，我觉得反倒会把你搞懵。

我个人的观点还是觉得锻炼这个东西不简单，甚至是一个你需要花一生的时间才能去研究透的东西。我们人的身体的复杂程度真的远远超出你的想象。我刚才说的花一生去研究的东西，还仅仅只是你自己的身体。

那么说了这么多，如果你真的想要有比较好的锻炼体验的话。我个人建议，无论是请私教，还是线上看教程学习，或者是看书学习健身知识。

你都需要动动脑子，去真真确确的去了解你那潜力无穷且神秘的身体。锻炼用脑的重要性我觉得都甚至大于了锻炼本身。

只有当你开始接触了真正的健身知识后，你会发现你就可以比较容易区分在如今的“快”时代节奏下的知识，什么是博人眼球的，而什么是真正可以帮到你的。

这无疑也是帮你免去一部分社交媒体带给你的身体锻炼压力。此文共勉，愿你我都能成为自己身体的主人。

到“健身男士”，我们在这个时代，真的想帮助大家开始正确的健身。

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编辑：肖松

微博：健身男士

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