中医教你如何喝水养生
中医教你如何喝水养生
1、记住少喝阴阳水
什么是阴阳水呢?主要是指矿泉水和自来水等生水与开水混合而成的水。生活中很多人都喜欢这样做,比如说打了开水,太烫了没法尽快喝,为了能够尽快喝到水,则会往开水中兑入生水(包括井水、自来水等),以求快速降低水温。
要知道生水中往往含有寄生虫、病菌等对身体有害的物质,利用其与开水混合饮用的话,很容易带来更多的毒素和微生物,长期如此很容易造成肠道生病,不利健康的。所以说,平日里喝水,千万不要用生水与开水混合后再饮用。
想要快速晾凉开水的话,可以利用两个杯子,来回倒水的方法,让开水快速变凉。虽然这个方法比较麻烦一点,但是一个让开水变凉不错的方法,所以要记得尝试。
2、早起后不要多喝凉水
早起后喝水是很多人多年的习惯,这样做有助清肠通便,是个好习惯。但是要记住水属阴,早上处于阳气生发的时候,此时大量喝凉水的话,很容易伤害脾脏的阳气,不利脾脏健康,所以说,早起后喝水要记得喝温水,而且记住量要差不多,成年人喝一玻璃杯的量就足够了。
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