两性:除了亲吻嘴巴,抚摸这2个部位, 更能激起欲望.

确实心脏跟我们的情绪毫不相关

它唯一的工作就是有节奏地将血液汞动至全身

心脏一天推送的血液量，

恐怕比你一年往汽车里加的燃油量还要多。

它才没时间在乎你的爱情生活呢。

虽然它与爱情无关

但是它与健康息息相关

研究表明人们死于心脏病的概率比1990年高出了70%

所以生命诚可贵

爱情皆可抛啊

为了保命，我们还是要选择

早睡不熬夜，不久坐，多做心脏保养练习

做法：

1.四肢着地，大脚趾放在一起，膝盖分开垫子一样宽。

2. 将臀部放在脚后跟上，并沿着垫子垂直放置一个抱枕或一折叠的毯子。

3. 将躯干放在辅具上，从臀部到头部

4. 双臂环绕在抱枕上，给自己一个大大的拥抱，将头转向一侧。

5. 在这里停留 5 到 10 分钟。

这个体式可以让人感觉到心脏是安全的。

做法：

1. 从婴儿式开始，将双腿慢慢向身后伸直，骨盆放在垫子上，躯干躺在折叠好的毯子上。

2. 将双手放在抱枕的最顶部，一只手叠放在另一只手上，将前额放在双手上方。

3. 均匀缓慢地呼吸，在这里呆 10 到 15 分钟。

这个体式可以让心脏继续感到安全。

做法：

1. 从仰卧开始，弯曲膝盖，将右臀部靠在抱枕的末端。吸气抬起并拉长躯干，呼气，转动躯干，然后将其放在抱枕上。

2. 将手臂向前伸出并抱住抱枕。保持头部向左看。

3. 在这里停留 5 到 10 分钟。然后重复另一侧

这个体式是扭转动作可以释放肩胛骨之间的空间，尤其是心脏后部。扭转也减轻了腹部和下背部的紧张感。由于胸部面向地板，因此心脏仍然受到保护。

做法：

1. 仰卧曲膝，放松臀部后部和抱枕的底部边缘对齐，沿着抱枕垂直放下脊柱。

2.脚底并拢，膝盖向垫子两侧张开。如果膝盖或大腿内侧不舒服，请在大腿外侧和膝盖下方放置毯子或瑜伽砖。

3. 在抱枕顶部和颈部下方用折叠的毯子支撑。将眼枕放在眼睛上。

4.把手放在腹部或两侧。身上盖上毯子。

5. 在这里停留 5 到 20 分钟，为心脏建立时间治愈。

每颗心都会在自己的时间框架内愈合。

有时需要恢复性瑜伽和辅具，

有时则需要朋友、家人的支持。

与你的感受保持联系，

给自己一个空间。

文：2020 图：AUG