女性绝经后,会“断崖式”衰老吗?建议:7物要舍得吃,更显年轻
月经让女性“又爱又恨”。当女性被痛经“折磨”时,恨不得月经赶紧离开,但是真正迎来“绝经”的时候就会非常恐惧。
女性正常绝经年龄在45~55岁之间。绝经时间受多方面因素影响,比如遗传因素,疾病问题,营养,情绪等。
多数人认为绝经是衰老的开始,卵巢和子宫功能会越来越差,雌激素分泌量越来越少,脸部皱纹也会越来越多,提前进入“黄脸婆”行列。
女性绝经后,会“断崖式”衰老吗?
我们都知道绝经代表着衰老,每个人都不希望自己提前进入衰老阶段,所以想方设法推迟绝经,但绝经年龄越晚患乳腺癌,卵巢癌,子宫癌几率相对比较高。
根据研究发现女性绝经后确实会出现衰老痕迹,主要是由于体内激素水平变化出现异常,更容易导致皮肤状态越来越差。
但是如果说女性进入绝经期就会出现“断崖式”衰老,未免有点夸张。平时注重保养的女性即便绝经很长时间,仍然不会出现衰老加速现象,看上去非常有活力,更显年轻;
有些女性即便55岁绝经,但平时不注重保养,衰老速度同样非常快,让你提前进入黄脸婆行列。
有些女性为了延缓衰老,盲目推迟绝经,服用含雌激素的保健品等让月经不断,但这种做法会导致体内激素长期处于较高状态,更容易增加多种癌症风险。
所以能够在正常年龄内绝经,就说明女性身体非常不错。月经期间养成好习惯并积极进行保养,有助于气色越来越好,更显年轻有活力。
妇科医生建议大家不要盲目推迟绝经,否则可能会给身体带来不可逆的损伤,甚至会让女性寿命缩短,建议大家一定要合理对待绝经。
绝经后有哪些症状表现?
1,所谓绝经就是月经停止不再到来,绝经最主要的症状就是月经终止。月经一旦停止,那么就代表卵巢不再排卵,绝经后女性最突出的症状就是“不再排卵”。
2,大部分的女性朋友,在绝经以后出现身体潮热出汗的症状。发生率通常为70%到80%左右,另外有30%~50%的女性,会连续五年出现症状。
3,绝经后的女性情绪不稳定,往往因为一点小事就容易发脾气,变得神经质,在注意力方面也会不集中,严重的女性还会出现失眠,头痛,记忆力下降的症状。
4,由于泌尿生殖器官的逐渐萎缩会使绝经后的女性出现阴道皱裂,常常会诱发一些老年性的阴道炎,生理上的子宫颈和子宫体也会出现不断萎缩的现象。这个阶段的女性一定要注意避免肿瘤现象的发生。
建议:7物要舍得吃,更显年轻
●豆类
黄豆扁豆含有植物性雌激素,有助于身体健康,科学家发现,植物性雌激素结构与女性雌激素类似,是一种天然化合物,包括异黄酮、木质素、香豆素等。
植物性雌激素进入体内逗留时间并不长,很容易被代谢绝经期的女性,多吃点含植物性雌激素的食物,有助于改善不适症状。
含植物性雌激素的食物,对保养卵巢效果非常理想,尤其是进入绝经期的女性,体内雌激素水平分泌越来越少,适当吃点豆制品,有助于保养肌肤,延缓衰老。
●奶制品
女性进入绝经期,身体机能慢慢下降,钙质流失速度加快,很容易引发骨质疏松,产生脆性骨折。
根据相关研究表明,50岁以上女性骨折风险比男性高出13%,女人进入绝经期要注意补充钙质,减少骨质疏松发生。
227毫升牛奶,无论是脱脂还是低脂,以及全脂,都拥有300毫克钙质,一杯酸奶所含有的钙至少和227毫升牛奶一样多。
●南瓜
南瓜是一种价格,实惠的蔬菜,也是很多人非常喜欢的减肥食物,南瓜对人体养生保健功效非常强大。
看似不起眼的南瓜,其中含有多种维生素,尤其是维生素E进入体内后,直接作用于女性卵巢,对维持体内激素稳定有帮助。
南瓜含有丰富果胶等营养成分,能够帮助加快肠胃蠕动,将体内有害物质排出,改善肤色,让皮肤更加光滑细腻。
●坚果类食物
坚果富含多种不饱和脂肪酸以及微量元素,人体摄入足够坚固,更有助于强健体魄,也有助滋养卵巢,维持雌性激素分泌旺盛。
坚果类食物能够有效缓解女性情绪,对于更年期女性更是能舒缓压力,改善体内激素水平。但是坚果的摄入量不能太多,否则会导致热量超标,诱发身材肥胖。
●鸡蛋
鸡蛋是一种全营养食物,虽然个头比较小,但营养元素充足,对女性身体有较强保护作用,更有助维持雌激素分泌平稳。
鸡蛋中的胆固醇能够合成女性身体中的雌激素,保护卵巢。女性每天早上为自己准备一个水煮蛋,既能增强饱腹感,还有助维持内分泌平衡,让皮肤状态越来越好。
●刺梨
刺梨维生素含量非常高,维生素丰富的食物能够帮助滋养卵巢,对于维持卵巢功能强大有帮助。
女性朋友坚持用刺梨泡水喝,其中所含维生素C能够清除体内自由基,改善人体生理状态,更有助于调整情绪,改善睡眠质量等。
●黑芝麻
黑芝麻含有丰富维生素E具有极强抗氧化作用,清除体内自由基,女性多吃黑芝麻还有助改善肌肤状态,更有助滋养头皮,让毛发更加旺盛。
建议进入绝经期的女性朋友,可以每天喝一碗黑芝麻糊,对于保护血管效果非常理想,还能增强血液循环,预防更年期心血管疾病。
黑芝麻中含有的亚油酸,可以降低血液中胆固醇,预防血管硬化,更有助于改善气色,让皮肤状态越来越好,守住健康和美丽。
女性在出现绝经后,关节疼痛到底是怎么回事?
1、女性关节疼痛是因为体内雌性激素减少导致骨关节出现炎症,也会对骨骼的肌肉造成损伤,引发骨关节炎等。
2、如果骨骼肌的肌力下降,就会导致稳定性下降。在运动过程中,就会导致软骨以及软骨下的骨应力增加,最后会使软骨磨损严重,导致关节退变。
3、因为雌激素的作用,可以通过扩张肌肉的血管来增加供血量,为肌肉提供很多营养物质,雌激素能改善神经细胞的功能。如果雌激素降低,会出现骨关节痛。
4、如果出现骨关节痛的现象,要及时的到医院进行检查并接受治疗。在绝经后,容易出现各种疾病,是因为自身体内的雌激素降低所致。