糖尿病如何预防？4个糖尿病谣言最好别信，否则给身体带来危害

科学的研究表明，糖尿病吃糖并没有直接的关系。也就是说，糖吃多了并不一定会得糖尿病。虽然吃糖可以提高机体的兴奋度，使机体产生明显的快乐感，但是，吃糖会加快皮肤的衰老速度，影响到整个人的容貌。

所以，糖还是应该适量食用。在正常情况下，人体摄入糖分会在糖代谢的机制下，被人体正常的吸收利用，而多余的糖分则会随着尿液排出体外，并不会对机体产生太大的伤害。

但是，如果你长期摄入大量的糖分，就会增加机体内的体脂含量，使摄糖者者表现出肥胖，高血压等慢性病症。这些慢性疾病症是导致糖尿病发病的主要原因。

研究显示，肥胖者患糖尿病的概率要比正常人高三倍以上，所以，如果你想要预防糖尿病发病，就一定要养成良好的饮食习惯，并让自己的血压，血脂和血糖都控制在正常的范围内，这就可以起到很好的预防效果。

除此之外，以下这四个关于糖尿病的谣言，预防者千万不要轻信，容易给身体带来伤害。

一、血糖越低越好

血糖的高低是衡量糖尿病人健康的一个重要指标。因为糖尿病患者大多会表现出高血糖的病症，所以，很多患者会认为，如果自己的血糖足够低，就不会对自己产生伤害。事实上，血糖过高或过低都不是一个好现象，只有处在正常范围内的血糖水平，才不会对患者的身体造成伤害。

而且，在血糖过低的情况下，患者的心脑血管是很容易受到损伤的，因为低血压的患者体内的血液流动速度较慢，这就容易造成缺氧、缺血的情况出现，如果患者没有及时治疗，就容易出现生命危险。

二、打胰岛素会上瘾

大部分糖尿病患者都需要通过注射胰岛素来延长自己的生命，因为胰岛素可以起到很好的降糖效果，在注射胰岛素后，患者的血糖就可以控制在正常的范围内，这就可以起到治疗糖尿病的效果。

但是，使用胰岛素注射治疗的过程很漫长，所以很多患者会认为注射胰岛素就像吸毒一样，能使人出现上瘾的情况。

事实上，注射胰岛素并不会刺激到患者的神经系统，也就没有上瘾这一说法。所以，患者不需要过于的担心，只要积极的配合医生，就可以让自己的病情稳定下来。

三、得了糖尿病就不能吃水果

糖尿病人在饮食方面确实需要提高警惕，如果水果的含糖量过高，就容易使血糖出现大幅度上升的情况，给患者带来伤害。

但这并不代表患者永远不能吃水果，对于糖尿病人来说，食用含糖量较低的水果并不会对血糖造成太大的影响，只要患者把握好食用量即可。

四、无糖食品可以随便吃

其实，市面上销售的无糖食品并不都是无糖的，为了满足消费者的味蕾，商家会在食物中添加各种代糖成分，这些代糖物质也会对糖尿病人产生伤害，使患者出现病情加重的情况。

所以，对于糖尿病人来说，无糖食品也是需要谨慎食用的。

糖尿病患者想要完全治愈是很困难的一件事情，但是，只要患者能够将自己的血糖控制在正常水平内，就可以像正常人一样完成各项生理活动。

对于病情较严重的患者来说，在日常生活中，患者一定要按照医嘱用药，尽量不要使用含糖量过高的食物，只要患者长期坚持，病情就可以控制在稳定的范围内。