每天吃4个“鹌鹑蛋”，坚持一周时间，3个好处很让人惊喜

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

鹌鹑蛋，是我们日常生活中常见的蛋类食品，它比鸡蛋小上5倍不止，个子虽然很小，但是它的营养价值却不小，基本上是和鸡蛋不相上下的。我们平时多吃些鹌鹑蛋对补充身体的各种营养物质和元素的帮助很大，它的滋补效果比鸡蛋要高很多。那么今天就来看一下，经常吃鹌鹑蛋对我们的身体有哪些益处？

首先其蛋白质含量很丰富，这点是无需质疑的，还有一些氨基酸卵磷脂之类的。还有大量的微量元素，这些物质都是可以补充气血，强壮筋骨的。而且其维生素和铁元素，核黄素等的这些物质要比鸡蛋高上两三倍。所以对于一些体弱的人或者儿童和老人，不妨多吃一些安全的来改善一下体弱的毛病。

除此之外经常吃鹌鹑蛋，还可以补充大脑的养分消耗。对提高小孩记忆力和延缓老人的老年痴呆症等都有一定帮助的。因为鹌鹑蛋里面的氨基酸成分含量很高，这些物质对大脑的发育是有一定的促进作用的。

而且鹌鹑蛋里面的铁元素含量也很高。大家都知道，铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以对于贫血和缺血的人来说，每天吃上四个鹌鹑蛋就可以了，坚持一周，就能将贫血的这个症状改善了。

时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！