比单纯吃肉还易增肥的3大水果，很多人当减肥食物，还是别吃了吧

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

肉，几乎是减肥人群恨得牙痒痒的美食，想吃又不敢吃，每次吃完后都后悔想要剁手，恨自己怎么这么不争气，一顿不吃肉就甚是想念。可你对肉的这份心思，这些比单纯吃肉还易增肥的水果却不答应。

有很多人却把它们当成减肥食物，劝你还是别吃了吧，小心比吃肉的后果还要更严重哦。

为了给大家一个清晰的对比性，先来看下肉的热量，众所周知，肥肉在肉里面热量最高。那么，我们就以瘦肉作对比，拿人们经常吃的猪肉来看。

每百克瘦猪肉热量为143千卡、脂肪为6.2g。

首先，是很多人喜欢喝的椰汁和椰肉，它们出自一家，整体热量以及脂肪不容小觑，和瘦猪肉相同的量，热量却能达到瘦猪肉的一倍之多，每百克高达241千卡热量，脂肪差不多为12.1g。

不仅不能拿它减肥，就连用椰汁做出来的椰子油，饱和脂肪酸含量也很高，虽然很香但为了你的减肥事业以及身体健康考虑，还希望大家少吃。

同理，对于市面上含有椰子成分价高的食物，添加椰子越多价格越高，但热量也很高，能忌口就忌口吧，毕竟还有那么多水果可以供我们选择。

其次，臭臭的榴莲，每百克热量有147千卡，脂肪为28.3g，而榴莲之所以美味的原因，则是和它热量较高有关。

不过，榴莲的营养价值也不低，尤其在微量元素上面很突出，除了烟酸、镁、钾、磷以外，还有丰富的维生素C等物质。在体重标准范围内的人，偶尔吃点是可以的，多吃不建议。

另外，还需注意榴莲类的美食，包括甜点、榴莲味的饼干、面包等等，都要看下后面的热量，避免减肥失败找不到原因。

最后，还要说说很多人认为的健康果牛油果，牛油果在高档的餐厅都会当成是配料食材，如蔬菜沙拉当中牛油果是必备的食物，有时还会被制作成各种甜点

但大家知道吗？牛油果的热量要比榴莲还要高，每百克牛油果热量高达161千卡，脂肪为15.3g，这样的水果即使你有钱经常吃，体重也是不允许的。

偶尔吃是可以的，毕竟牛油果中含有较高的不饱和脂肪酸，新鲜的牛油果甚至能够高达70%以上，适量吃是可以保护心脑血管健康的，但前提是管住嘴控制自己不多吃哦。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！