叶酸和维生素E，男性阳痿应该补充哪种，怎样补充更有效？听分析

阳痿是男性朋友中很常见的性功能障碍性疾病，它不仅会影响男性朋友的身体健康，也会影响夫妻的感情。总体来说阳痿对男性朋友的家庭与生活的影响是非常大的，特别是到了35岁以上的男性朋友如果不注意自己的身体的话是很容易患上阳痿的。

在临床上阳痿一般会分为心理性和器质性的阳痿。心理性阳痿通常是由男性在性兴奋的时候所受到惊吓而导致的，而器质性的阳痿则是因全身性疾病或者生殖系统疾病引起的。所以当男性朋友发现自己出现了阳痿的症状一定要及时就医，不要耽误了最佳的治疗时间。

一、阳痿的名词解释

阳痿俗称勃起功能障碍，一般来说是指男女在进行性生活的时候无法持续或者不能满意的性交。患者在同房时不够坚硬或者突发疲软都可以称之为阳痿。虽然阳痿对男性的正常生活不会产生太大的影响，但是它会影响患者的生活质量与夫妻的和谐关系。所以阳痿多少都会对男性患者造成不少的困扰。

一般患有阳痿的患者通常也会患上像睾丸炎、前列腺炎等泌尿疾病。所以当男性朋友发现自己开始有性功能的障碍时一定要重视起来，千万不要因为阳痿而引发其他的疾病。除此之外检查出患上阳痿的患者心理上一定要调整好心态，不要自卑。

有一些患者发现自己患有阳痿的时候通常他们都会使用一些壮阳的药物来进行辅助治疗。药店最常见的药物有：万艾可、西地那非等。虽然那些药物可以壮阳，但是很多患者都不知道那些药基本都会有很大的副作用。如果患者长期服用的话会导致头痛、视力模糊和心血管疾病，会对男性的身体造成很大的伤害。

不仅如此那一类药如果长期性服用的话患者还会产生依赖性。也许短期内会缓解患者阳痿的症状，但是一旦患者暂停用药，那么阳痿的复发性是很大的，并且是十分难戒除的。

二、患上阳痿的原因

1、频繁的性生活

现在有一些年轻人通常觉得自己的身体很好，所以在性生活方面都喜欢纵欲过度。但是殊不知这是一个坏习惯，频繁的性生活不仅会导致我们的身体日渐消瘦，也会给男性的身体带去不同程度的损伤。纵欲过度会导致男性的性器官过早的衰竭，是很容易患上阳痿的。所以年轻人千万不要以为自己身体没问题就在性生活中毫无节制。

2、经常性手淫

中国对青少年的性教育是十分少见的，导致很多青少年对于性知识的了解很匮乏。所以很多青少年在懵懂的年纪大多都会染上手淫的习惯，虽然短期的手淫行为不会对身体造成太大的影响，但是如果长期性的手淫那么就会很容易引发阳痿。除此之外长期手淫不仅会导致男性的记忆力下降或者精神疲惫，还会导致男性精子活力不够。所以男性一定要控制自己手淫的频率，以免发生阳痿的情况发生。

3、药物的影响

有医学研究表明，有很多的药物对阳痿都有直接性的影响，尤其是安眠药、精神类药品和激素类药物。那些药物不仅会降低男性朋友的性交欲望，也会抑制男性交感神经的兴奋感。所以长期性服用那一类药物的话也会引发阳痿。

4、经常抽烟饮酒

不管是什么价格的香烟它对人体的伤害都是一样的。烟草中通常含有尼古丁，一旦那些物质进入人体的血管后会造成神经抑制，从而会减少阴茎充血引发勃起性障碍。

长期性饮酒的人则会对人体阴茎海绵血管造成严重的损伤，继而会导致男性性功能减退。长期以往下去血管动脉硬化会使得阴茎硬度减少，从而引发阳痿。

5、压力过大

随着现代社会的发展生活节奏也变得越来越快，男性的压力也开始变得越来越大。压力过大会给男性的正常生活带去很大的影响，比如焦虑、紧张等。这些情绪状态通常也会使得阴茎的敏感度降低从而引发阳痿的症状。所以男性朋友在压力过大的时候，一定要学会给自己减压，减少患上阳痿的概率。

三、阳痿应该补充什么？

1、叶酸

叶酸通常也被人称之为“维生素B9”，它是人体补充维生素的必需品。一般叶酸最常适用于孕妇在怀孕前和怀孕期所服用，对孕妇而言，如果在怀孕期间缺少叶酸的话很有可能会造成胎儿发育畸形、营养不良。除了孕妇可以服用之外中老年男性其实也是可以补充叶酸的，对于中老年男性来说，如果体内缺乏叶酸的话那么可能会造成同型半胱氨酸代谢障碍，从而增加心血管疾病和阳痿的风险。

同型半胱氨酸本质其实是一种氧化剂，如果它的值一旦超过一个正常的范围的话，就会造成血管平滑肌舒张障碍。继而就会引起动脉粥样硬化，这样一来就会大大的提高阳痿的发病率。叶酸正好作为同型半胱氨酸代谢的辅助因子，所以它能够很好地维持男性体内同型半胱氨酸的稳定性。

2、维生素E

维生素E也是人体必需要补充的维生素之一。它是属于脂溶性维生素，一般被定义为细胞膜的脂溶性天然抗氧化剂，所以它对男性的生殖系统是有好处的。很多时候男性的生殖系统会受生理等因素的关系导致机体内的氧化机制失去平衡，很容易会产生氧化应激，从而会引发阳痿等病症的发生。

由此可见，男性朋友在平时应该多补充维生素E，这样不仅能够软化自己的血管，还能够减少阳痿的发病率。除此之外维生素E还可以提高男性体内精子的存活率和数量，具有延缓衰老的功效。在这里建议男性朋友可以补充一下机体内的维生素E。

那么在叶酸和维生素E之间，男性朋友们该如何选择呢？从客观上来讲叶酸和维生素E对于男性阳痿的患者都会有很大的治疗的效果。但是维生素E它的主要功能是抗氧化，是适用于心血管内功能的损坏，对男性的阳痿症状会起到一个改善的作用。

而叶酸它除了抗氧化的功能之外，还可以帮助男性维持体内同型半胱氨酸的水平，从而可以减少阳痿的患病率。所以男性补充叶酸要比补充维生素E维度更广。

四、如何补充更有效？

先来说说叶酸，对于健康的男性来说如果饮食和新陈代谢的能力都正常的话。那么就可以选择摄入一些含有叶酸的食物，比如蔬菜、水果和豆类食物。但是对于中老年男性来说，新陈代谢一般都没有年轻男性那么好。再加上中老年男性的饮食结构与年轻男性也有所不同，所以建议这一类人群每日都应该补充叶酸。

男性补充叶酸也需要注意剂量的问题，一般补充叶酸不要超过1mg比较合适。当然对于一些有贫血和消化性疾病的男性来说建议补充0.4mg剂量的叶酸就可以，在补充的同时还需要注意监测，避免补充叶酸过多而导致产生健康的风险。

维生素E是可以通过天然维生素E或者食物来补充的，所以它在人体是无法自身合成的。对于吸收正常和新陈代谢、油脂类结构都正常的男性来说，一般情况下是不会发生维生素E缺乏的现象。但对低脂饮食和中老年男性而言，则需要补充维生素E来降低阳痿等病症的发病率。

所以低脂饮食的中老年男性不仅要合理的增加含维生素E 的食物，还需要通过维生素E的补充剂来进行补充。很多男性都不知道其实维生素E补充剂是非常有利于人体吸收的，但是同时在补充的时候也应该主注意剂量的问题。一般中老年男性应该注意避免过量服用，建议剂量在100mg最为合适。

五、如何预防阳痿？

1、强身健体

很多男性在发生性生活之后都会有乏力、疲劳和腰痛的症状。大多数人男性都认为是正常的现象，事实上那些症状都是因为缺乏运动而导致的。阳痿不仅会使男性的身体变得虚弱、过度劳累还会使身体素质变得越来越差。所以在平时空闲的时间男性朋友应当要多锻炼身体、增强自己的免疫力，从而起到预防阳痿的发生。

2、合理饮食

现代的年轻人大多都是无辣不欢，尤其是有些男性认为只有够辣的食物才刺激。殊不知辛辣刺激的食物不仅会危害男性的身体健康还会导致人体内的激素平衡失调、雄性激素减少就会导致阳痿早泄。除此之外高糖高脂的食物同样也会引发男性阳痿和其他疾病法人发病率，由此可见合理的饮食结构也是预防阳痿的方法之一。

3、其他疾病

有医学研究表明，男性的一些慢性疾病也会引发阳痿，例如：睾丸炎、膀胱炎和龟头炎等疾病。所以在日常的生活中当身体出现异常的时候一定学尽快就医，千万不可耽误病情。

4、保持自信

现实生活中有一部分人不能正常的对待性生活，认为性生活是一种见不得光的事情。性生活在男女之间是正常的生活，所以应该正确的对待性欲。有一部分的阳痿患者会因为一两次性生活的失误从而怀疑自己的能力导致不自信。这方面的男性应该要学会保持自信、平时要注意缓解自己的压力和打消不良的情绪。同样作为性伴侣来说也应该多给予男性一些关怀。

结语：

总体来说，叶酸和维生素E对男性阳痿患者都是有帮助的，只不过它们所实现的效果不同罢了。如果真的需要补充的话建议男性选择补充叶酸，因为它不仅具备了维生素E抗氧化的功能，同时还可以减少心血管疾病和糖尿病的患病风险。只有减少那些疾病的患病率才能降低阳痿的发生。

除此之外，男性应该学会养成一个健康的生活方式，防止阳痿发生在自己的身上。已经患有阳痿的患者心理也不必有太大的压力，只要合理的进行治疗、适当的补充叶酸，相信阳痿也是可以有所好转的。最后也希望广大男性朋友一定要多注意自己的身体，不论工作还是生活中都不要有太大的压力。毕竟有一个健康身体才是对自己的家庭与未来的负责。