男人“打飞机”,一周几次最健康?
近期,家医君在后台收到一条私信:
郁闷boy
家医君,我有个羞羞的问题想问你:我没有女朋友,但是那方面需求很强烈,为此我常常用手解决。这样自慰真的好吗?
有时候会比较频繁,导致第二天精神不振,长期以往感觉身体也吃不消,要怎么控制住我自己……
很多男性朋友可能也有类似的苦恼,有那方面需求,可碍于现实原因,只能自己解决。解决完之后,内心又惶恐不安,有些许羞愧。
自慰究竟好不好呢?今天家医君就给大家科普一下!
自慰:益处VS害处
经过研究表明,男性适度自慰有以下好处:
1、降低患上前列腺癌几率
适度自慰能放松前列腺。处于性兴奋状态时前列腺和精囊也会处于高度充血状态,适当的释放精液,能帮助前列腺恢复正常,降低患上前列腺炎风险。
2、增强阴茎硬度
随着年龄增长,肌力可慢慢退化,易引起勃起功能障碍。没有性伴侣的前提下,可通过自慰的方式来防止尿失禁和勃起功能障碍,进而增强阴茎硬度。
3、提高内啡肽水平
这属于快乐激素,能升高皮质醇水平,改善免疫系统,同时也能缓解抑郁或焦虑等情绪。
虽说自慰有以上好处,过度自慰就不好了。
过度自慰易引起器官不适感,导致局部隐痛、麻木,甚至引起排尿不适、尿道有烧灼感。随着自慰次数的增加,可使得性刺激慢慢变得迟钝,自慰时想要达到性高潮的时间会逐渐延长。
另外,长期“动手”的男性体质较虚弱,往往伴有全身无力、消瘦失眠和记忆力减退的情况。
既然过度自慰有如此多坏处,那么一周多少次自慰次数较好呢?
一般而言,自慰频率为一周有2~3次左右即可,不能太频繁,万事过犹不及!
但是呢,自慰这种事有时候是不由自主的,要 如何控制自慰的次数呢?
如何控制住自己那个的频率?
要如何控制住自己“放飞自我”的频率呢?在这里,家医君给大家几个小建议:
1
远离黄色视频或书籍
首先要充分认识到过度自慰的坏处,会导致注意力不集中和记忆力下降,引起疲劳无力以及失眠多梦。
同时,要远离黄色书籍和视频,也不与自慰上瘾的人接触。
2
转移注意力
刚想要自慰时需立即打断自己的想法,可通过吃零食、看书、打游戏或外出运动的方式来转移注意力。
平时可以多培养兴趣爱好,多看看健康的书籍,树立正确的道德观和价值观,想办法来提高自我道德修养。
3
注意生活小细节
晚上睡觉时需穿上睡衣睡裤,不能裸睡,洗澡的时候减少对着镜子自我欣赏或抚摸的时间等……
最后,家医君提醒大家:对于未婚男性的前列腺炎患者,以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者,适当自慰是有好处的。
但是,若自慰过度且扰乱正常的工作和学习,自我矫正难以达到理想效果时,那就需要接受医学咨询以及辅助治疗了。
家医君寄语
科学对待自慰现象,特别是正处于性发育期的青少年,心理状态不稳定,尽量以心理疏导和性教育为主,避免早恋,不能对性太痴迷。