这些预防心血管病的食物是假的！你还想再被骗?

心血管疾病无论是发病率还是死亡率，都远高于癌症，因此心血管疾病又被称为“人类第一大杀手”。

而如何预防心血管疾病显得至关重要，如今无论是网络上还是民间流传，都有一些预防心血管疾病的“护心食物”，但是事实上这些都是假的，不仅没有效果，甚至会加重病情，别再受骗了，一起来看一下。

1、红酒

素有红酒故乡之称的法国，心血管疾病的发病率远低于其他国家，因此很多人认为这与法国人喜欢喝红酒有关，其实这是错误的。

据一些研究显示，红酒其实并不比其他酒类健康，过多饮用同样会增加心血管患病的风险，至于法国人为什么心血管疾病的发病率低，则与地中海饮食存在关系。

2、喝果汁

“果汁和水果的营养成分是一样的，喝果汁就是吃水果。”这是很多人都有的想法，其实这是不正确的，水果除富含维生素、矿物质外，还有大量膳食纤维，而膳食纤维具有清理血管的作用，水果榨成果汁，恰恰将膳食纤维去除掉了，预防心血管的作用大大降低。

此外水果中的多数果糖可榨入果汁，人体饮用后反而具有升高血脂的风险。

3、预防心血管疾病就应该吃素

心血管疾病的成因与高脂肪的肉类食物的确存在关系，但是倘若为预防心血管疾病改吃素，则很有可能因此造成营养不良，影响身体健康，这样反而会增加心血管疾病的风险。

正确的饮食方法应为均衡为主，可适当减少荤腥食物进食。

4、鱼油预防心血管疾病

鱼油为多脂鱼类提取的油脂，富含不饱和脂肪酸，据传有益于人体健康，可预防心血管疾病，但是鱼油对人体的健康的长期效果如何，科学界并没有定论，临床试验结果也并未证实此时。

不过有资料显示鱼油确有降低甘油三酯的功效，但仅此一项，难以以此来断定其对预防心血管疾病的作用，如盲目相信鱼油的神奇功效，很有可能造成“赔了夫人又折兵”的境遇。

以上是民间流传以及网络上流传较广的，四种预防心血管疾病的食物，但是这四种食物事实上对预防该病的作用并不大或没有作用，盲目听信，很有可能会增加患病风险，想要预防心血管疾病，就应该应用正确的方式，一起来学习一下。

1、良好的饮食习惯。

物质生活的提高，让大鱼大肉成为普通老百姓餐桌的常客，可是这类食物通常都是高脂肪、高盐、高糖、刺激性食品，食用后会引发高血脂、高血压、高血糖等问题，损伤血管健康，为心血管疾病提供有利条件。

但也不可为了预防疾病而改吃素，这样会引发营养不良，因此正确的饮食习惯为三餐均衡规律、不暴饮暴食。

2、多参加体育运动。

“吃饱了就睡觉”是形容猪的，可是现在的很多人都有这样的情形，此外，许多人因为工作学习原因缺乏运动、久坐。这两类情形成为危害现在人的一大坏习惯，肥胖、高血脂、高血压接踵而至，大大提高了心血管疾病的发生几率。

3、改掉不良生活习惯和控制情绪。

生活工作的的巨大压力，使得很多人都有长期熬夜、情绪不良、酗酒、吸烟等坏习惯，这些不健康的生活习惯正慢慢摧残着人体健康，易引发心血管疾病，因此想要预防疾病，就应尽快改正。

此外长期情绪不稳定，也是引发心血管疾病的因素之一，日常中应学会排解。

综上所述，以上四类预防心血管疾病食物，都是假的，不要再受骗，否则可能会引发身体损伤，而正确的预防措施应为良好的饮食习惯、多参加体育运动、改掉不良生活习惯和控制情绪，还存在这些不良习惯的人，应尽快改正，才能确保身体健康。