00后双胞胎姐妹身材太惹火,收割千万直男!网友:真心扛不住...
双胞胎姐妹大家都看过不少, 但 是 细腰、大长腿、 小脑瓜子一点点、 十头身的就很 少见了吧。
这对双胞胎姐妹Alex和Ana, 两人不仅都拥有漂亮脸蛋, 连性感惹火的身材都是复制黏贴!
丰胸、翘臀、小蛮腰、大长腿, 性感中又不失健美。
像姐姐Alex的凹凸有致,归结于她的饮食主义,日常吃素为主,控制碳水摄入。
关键是普通人爱堆肉的腰部、大腿、小肚子,在她的身上都看不到赘肉痕迹,让多少常年减脂失败的老铁又酸了。
减脂作为健身的永恒话题,尤其现在开春了,冬天吃的大餐肚提醒你减脂刻不容缓。恢复运动容易,要想控制饮食就没那么简单了。
像我们虽然都知道要阻碳、阻糖,但多数人遇到的问题还是:
“为什么我控制了饮食,就是瘦不下来”
“才瘦了两斤,人就打不起精神了”
“坚持运动了一个月,看不到什么明显效果。”
如 果你真的想减肥、想恢复好身材,那这篇关于减肥的干货,你一定要看完!
先搞清,发胖的根源:热量摄入>消耗。
很多人为了减肥,最直接的方法就是节食。迈不动腿没消耗,我少吃点减少摄入总没问题。
大部分人都是减几天瘦了,吃一顿又胖了,再减,再胖……忍不住又暴饮暴食,然后胖的更厉害。
那有没有该吃吃、该喝喝,不运动也不会发胖的方法?
很多专业的减肥达人或模特,都会在大餐前吃个共轭亚油酸(CLA),再吃饭就不容易发胖了,因为CLA能从根源上帮助阻止你发胖。
(小红薯达人都在推荐)
共轭亚油酸(CLA),
相信不少健身的小伙伴并不陌生,
这几乎是健身大神的经典补剂,
轻松让身体保持更低的体脂率!
共轭亚油酸天然存在于反刍动物体内,
我们接触到的食用共轭亚油酸(CLA)
来自于天然红花籽油中,
经共轭化处理而得。
共轭亚油酸(CLA)
既是人不可缺少的脂肪酸之一,
又是人无法合成的一种物质,
必须从食物中摄取,
所有不少健身人群都会选择。
共轭亚油酸作为一种新发现的营养素,
在欧美的健康食品界,
几乎是生活在21世纪不可或缺的健康食品。
共轭亚油酸(CLA)的作用包括以下几点:
1、
减肥的作用,
越来越多的研究表明,
CLA能很好的控制体重,
如果减肥的人配合使用,
可以很好的降低体脂率,
并且保持瘦组织的比例,
在减肥过程中也能保持很好的基础代谢,
从而形成良性循环,
让减脂更高效。
2、
改善骨质,
CLA除了对减脂的作用,
对改善骨质也有帮助!
3、
增强人体的抗氧化能力和免疫能力,
促进生长发育,
提高健康水平。
4、
CLA可以显著增加人体的心肌肌红蛋白,
增强人体细胞贮存及转运氧气的能力,
直接提高运动能力,
让运动和减脂更轻松!
由于人体无法合成,
所以很多健身人群都会配有CLA,
一般体重超标者、减脂人群、
运动员或健身爱好者都可以使用!
健身减肥的人如果能配合CLA的使用,可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率,真正的减掉肥肉,而使瘦肉比率上升,这样的好处是瘦肉越多,体内新陈代谢能力越高,于是形成良性循环,减肥将更容易达到目标。
关于共轭亚油酸的选择,
强烈推荐这款诺特兰德CLA燃烧弹,
一个健身必备补剂,使用非常方便,
很多职业选手都曾推荐。
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好的东西不用多说,
口碑决定一切!
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都说三分练七分吃,
除了撸铁,饮食和营养同样重要,
许多身材好的小姐姐和小哥哥,
除了日常饮食,也会用运动营养品,
比如左旋、CLA、蛋白粉等等,
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