140斤微胖女孩爱健身，拥有完美腰臀比，“葫芦形”身材让人羡慕

在这个全民全运、全民健身的新时代里，人们对于健康的意识也越来越强，开始加入健身养生的步伐。

而随着时代的发展，人们的生活水平也越来越高，人们的饮食习惯、审美观念也都发生了许多改变，现在流行以瘦为美，俗话说的白富美，就是肤白貌美身材还好的女生，现在是比较受欢迎的美女类型，所以很多女性朋友都想要让自己变白变瘦变美。

而说到身材管理，大家就会想到“筷子腿”、“漫画腿”、“小蛮腰”、“马甲线”等等，认为只要练成这些或者拥有这些就可以变美了，其实并不是这样，瘦了并不一定会代表你有多好看或者怎么怎么样，每个人都是独一无二的自己，每个人都有自己独特的美。

所以大家都要有自信，胖怎么了，胖也有胖的美，下面就让我们一起来看一下这位胖胖的美女吧。

140斤微胖女孩爱健身，拥有完美腰臀比，“葫芦形”身材让人羡慕

今天给大家介绍这位就是一位微胖型女孩，她来自山东济南，今年二十五岁，是一个体重140斤的微胖女孩，性格非常活泼可爱。

大家都知道北方姑娘个子比较高，尤其是山东女孩，平均身高要在一米六八左右，这位小姐姐也是一样，她虽然体重140斤，但是她身高很高，净身高一米七左右，所以说她的身材也是很好看的，拥有完美的腰臀比例，认识她的人都说她是一个行走的衣架，“葫芦形”的身材走在大街上十分抢眼。

许多和她一样的这种微胖女孩就非常羡慕她，一直想知道小姐姐的身材管理方法，最后经过采访调查我们才知道，小姐姐是一位健身爱好者，她已经坚持健身三年了，已经是一位健身界里比较资深的女学员了。

她说，她开始健身的时候，也会和别人一样，给自己设置一套健身方案，周末的时间比较充裕，所以周末大部分时间基本上都是在健身房度过的，工作日的时候，只要有时间，就会出去跑步，或者是在家里做瑜伽。

因为瑜伽属于有氧运动的一种，做瑜伽可以让肌肉拉伸从而长成条状，缓解大负荷运动带来的疲劳，这样就可以在运动的过程中不用太累。

其次，也可以做一些仰卧起坐、深蹲等等都可以，这些动作可以锻炼自己的腰部力量，也可以练成马甲线，所以想要拥有马甲线的小姐姐们可以学习一下了。

这位小姐姐还说，饮食也是非常重要的一个方面，三餐要尽量保持清淡，少盐少脂，每天都要补充足的蛋白质和矿物质，每天要有至少2000毫升的饮水量，要养成多喝水的好习惯，让自己的皮肤可以获得足够的水分。

而且最重要的是要控制糖的摄入量，过多的糖分确实会让自己变得更胖，所以大家要注意，平时要尽量养成不吃糖或者少吃糖的习惯。