羊肉是子宫肌瘤的“催化剂”吗？保养子宫，尽量多吃这6类食物

#夏方养生指南#

说到子宫肌瘤，相信大多数女性朋友都有所了解，子宫肌瘤是女性生殖器官当中比较常见的一种良性肿瘤，也是最常见的肿瘤之一又被称为纤维肌瘤，子宫纤维瘤。

由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为支持组织而存在，故被称为子宫平滑肌瘤比较准确，简称子宫肌瘤。

有关于子宫肌瘤的病因，至今为止仍不十分明确，可能涉及到正常基层的细胞突变，性激素以及局部生长因子间的较为复杂，相互作用。

而且卵巢功能以及激素代谢，都受到高级神经中枢的控制和调节，所以对于神经中枢活动对于肌瘤的发病，也到非常重要的作用。

而且由于子宫肌瘤，多见于育龄、丧偶以及性生活不协调的妇女，所以夫妻生活不和谐，也会引起盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤出现，所以关于子宫肌瘤的发生和发展，可能是多种因素共同作用的结果。

为什么近几年，子宫肌瘤发病率越来越高？

【盲目减肥】

如今也是看脸的社会，大多数女性朋友多以瘦为美，所以很多女性朋友都想保持完美的身材，为了达到迅速瘦身的目的，很多女性朋友也会采取极端的方式进行减肥。

比如服用减肥药或者节食减肥，这些不恰当的减肥方式，也会扰乱体内激素的正常代谢，引起内分泌紊乱，也会容易增加子宫肌瘤的发生风险。

【长期服用雌激素药物或孕激素刺激】

子宫肌瘤的出现，可能与雌激素过度刺激有关，所以对于子宫肌瘤的发生在卵巢功能比较旺盛的生育阶段，女性怀孕由于体内激素水平增加，更会导致子宫肌瘤增大。

而且对于经常服用避孕药或者在生育年龄过早的影响之下，也会增加患有子宫肌瘤的发生几率，对于经常服用补品或者含有大量雌激素的药物的女性，也会增加子宫肌瘤的发生。

【激素分泌失常】

如果女性朋友到了一定年纪，出现性早熟或者提前闭经的情况，也会由于体内激素水平的变化，刺激子宫从而增加子宫肌瘤的发生。

由此可见，生活当中多种因素，有可能造成女性体内激素紊乱，激素的变化，影响子宫的健康，从而引发子宫病变，尤其是对于患有子宫肌瘤的女性朋友来说，很多人说吃羊肉更会刺激子宫肌瘤的生长，事实真的是这样吗？不妨一起来了解一下。

羊肉是子宫肌瘤的“催化剂”吗？

说到羊肉，大家都不陌生，羊肉作为一种营养价值非常丰富的滋补食材，尤其是进入寒冷的冬季，很多人也会常做羊肉汤，有助于滋补身体，驱寒保暖。

但是在大多数人的思想当中，认为羊肉属于发物，过于油腻而且难以消化，但是其中营养价值却不容忽视，比如钙、铁，有助于温补脾胃，有着补肝肾的功效。

而且不含雌性激素，并不会影响子宫肌瘤的生长，所以对于患有子宫肌瘤的女性朋友来说，是可以正常食用羊肉的。但在使用的时候，也要严格控制好用量，避免食用过多，导致难以消化。

保养子宫，尽量多吃这6类食物

1、谷类食物

女性朋友想要更好的保养子宫，日常饮食上也要多注意，可以多吃一些谷类食物，其中含有丰富的维生素E、蛋白质、淀粉，能够起到抗氧化的功效，还可以帮助身体补充多种营养成分，提供能量促进子宫细胞的生长，对于子宫的发育和卵巢健康，都有一定的帮助。

而且蛋白质的补充，也是构成人体细胞基本物质需求，也可以促进子宫的正常发育，对于女性身体健康来说，有着非常积极的作用，常见的鼓励食物，比如大麦，小麦，小米，玉米，芝麻，各种豆类食物。

2、温性水果

对于大多数女性朋友来说，都属于寒性体质，尤其是在俩月经期间，由于体内寒湿气重更容易出现痛经月经不调的情况。

所以想要滋补身体，调养子宫，就要远离寒性水果，多吃温性水果可以为身体补充水分，提供营养维生素，还有助于温补内脏，调节内分泌更有助于保养子宫。

3、坚果类食物

生活当中常见的核桃，杏仁，开心果，花生，松子，这些坚果类食材，其中含有丰富的蛋白质以及维他命，以及微量元素等多种营养成分。

可以为女性身体提供营养能量，也有助于修复子宫创伤，所以想要更好的保护子宫健康，生活中可以适当的食用坚果，有所补充。

4、维生素食物

女性朋友想要更好的保养子宫健康，在生活当中就要多吃一些滋养子宫的食物，尤其是孕育期间的女性朋友，更应该摄取充足的营养食物，才有助于为子宫增强抵抗力和免疫力。

经过多项研究发现，女性朋友多吃含有维生素的食物，不仅可以增强抵抗力和免疫力，也可以有效提高身体素质，更好的滋养子宫和卵巢的健康，也有助于延缓衰老。

比如常见的维生素C和维生素E每天坚持服用，可以有效的提供营养能量降低患有子宫肌瘤以及卵巢癌的发生风险，如果单纯从食物当中获取可能远远不够，所以备孕期间的女性朋友也可以通过专业的药物来补充维生素，但前提一定要在专业医生指导建议之下服用。

5、叶酸

说到叶酸，大多数女性朋友都比较了解，尤其是女性朋友在怀孕前的三个月开始有意识的进行叶酸的补充，可以有效的减少胎儿患畸形的风险，也有助于保护子宫。

而且对于女性朋友来说，多补充叶酸也可以降低女性患有卵巢癌的发生几率，所以这就需要女性朋友在生活当中，可以通过专业的叶酸片或者多吃绿色蔬菜以及柑橘类水果和全谷类食物，有效的补充叶酸成分。

6、高钙食物

女性朋友在生活当中，也应该注意多补充含有钙质丰富的食物，也可以有效的增强人体抵抗力和免疫力，保护骨骼健康，预防骨质疏松。

每天坚持多吃牛奶、鸡蛋、豆制品，这些含钙丰富的食物，也可以有效的保护子宫健康，预防卵巢疾病的发生。

患有子宫肌瘤的女性，可以常吃这两种食物

1、黑木耳

黑木耳是生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的营养物质又被称为素中之患，其中含有丰富的铁质以及胶质成分，可以吸附有害垃圾，并且排除减轻身体的负担，多吃黑木耳也有助于补充营养，补充气血。

2、丝瓜

丝瓜是生活当中常见的一种蔬菜，不要小看长长的一根小丝瓜，其中营养价值丰富，对于患有子宫肌瘤的女性朋友来说，常吃丝瓜有助于清热解毒，补气活血，排出子宫内的毒素垃圾，增强免疫力更好的保护子宫健康，帮助子宫肌瘤的恢复。

对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区里面分享。