烟民在戒烟前，或许应该了解这3件事，有助于增强远离香烟的决心

吸烟有害健康几乎是全社会的共识，我们应该清楚地认识到，香烟具有成瘾性，并且其中诸如尼古丁、焦油之类的物质早就被证实是强致癌物，可以说大部分人若是有长期吸烟的习惯，都不利于身体健康。但是，又确实有不少高寿的老烟民，这又是为何呢？其实，关于香烟，这3点知识您应该多加了解。

1.长期吸烟为何也可长寿？

首先要说的事实是，烟民之中的确有长寿之人，但这是其本身的基因组中包含着单核苷酸多态性序列，这种基因能够帮助缓解长期吸烟带来的身体损伤，并加速细胞修复速度，可以说是天生就具备长寿的潜力。所以说，并非是吸烟使他们长寿，而是吸烟影响不了他们长寿。

但是，这种基因在人类之中并不多见，所以生活中的长寿烟民也往往是屈指可数，故而以此为据并不能说明吸烟有利身体健康，平时若有人提出类似观点，就可以驳斥他犯了以偏概全的错误。

2.吸烟到底有何坏处？

根据统计调查，得出了一个最简单的结论：每抽一支烟，少活14分钟。烟瘾较重的人一天会抽掉接近20支烟，换算一下就是折掉了近5的寿。

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此结论虽说有些骇人听闻，但香烟对人体的危害却的确不容小觑。除了我们都知道的对肺部的损害之外，香烟中的各种物质在进入人体后，还会对诸如肝脏、脾脏、生殖系统等多个方面产生危害，并且对神经中枢具有较强刺激性，可能会引起炎症和其他病变。

我国每年有接近140万人于吸烟引起的疾病，尤其是因肺癌去世的人群中，85%以上都是吸烟者，如此冷冰冰的数据应该说明吸烟的危害了吧。

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3.戒烟能否立竿见效？

长时间吸烟的人群往往有较高的血液尼古丁含量，或许只要2小时不吸，尼古丁含量下降，就会浑身难受。那么戒烟是否也能够在短时间内发挥作用呢？

答案是肯定的，根据《自然》杂志上的一篇论文分析，刚吸烟后，人体肺部细胞有很强的变异趋势，但当经过几个小时后，血液中尼古丁等物质浓度下降，肺部细胞的变异概率就会有明显下降。戒烟1年后的烟民，虽然肺部仍旧有变异细胞，但已经较为接近正常人的水平。

换言之，立刻停止吸烟就能够减少肺部细胞癌变的可能性，坚持几个月很大程度上能够避免罹患癌症的可能，吸烟虽然可以放松身心，但其实吸烟的危害才需要多加注意。

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