肥胖有哪些影响？为何会有那么多人选择慢跑减肥？

近几年来肥胖的比率一直是居高不下，有很多青少年小小年纪便体型发胖，有些家长他们害怕自己的孩子营养跟不上，所以就会给他们吃很多很多的营养价值高的食物。

可是如果单纯地只吃这些营养价值高的食物，但是丝毫不运动的话，就会导致孩子的体重直线上涨，有的孩子甚至是已经达到了肥胖的标准。

引起肥胖的因素有很多种很可能是因为遗传，也有可能是因为内分泌失调，还有可能是因为平时受了伤，服用了一些能够促进体重增长的东西，再有就是平时不运动，营养摄入过多。

身材肥胖不仅可以影响形象外在，同样还会带来一些其他的影响，今天我们就来跟大家聊一聊肥胖这件事以及我们应该如何减掉身上的赘肉。

首先如果人体内脂肪含量过高的话，尤其是内脏器官周围含有大量的脂肪，则会影响内脏器官的健康。

基本上在腹部是最容易出现脂肪堆积的一个部位，腹部脂肪增多会导致腹腔减小，同时压挤横膈膜上升。

这种情况下就会影响腹腔内胃肠器官的正常的一个蠕动，同时也减少了心脏的活动范围。所以说有一些肥胖的朋友，他们如果稍微一运动，就会感觉气喘吁吁，而且心跳加快等等。

再者，肥胖还会导致血液的传输量发生改变，这种情况下就会直接影响身心健康。

而且如果身体过于肥胖，就会导致甘油三酯，还有胆固醇的含量会提升，这种情况下会引发一系列的疾病，所以我们经常说肥胖的并发症是非常的多的。

肥胖还会影响一个人的正常生活，可能过度肥胖会带来行动不便。所以说我们应该严格控制自己的体重，如果真的是比较胖的话，就需要减肥了。

现在有很多的减肥方式，直以来都比较提倡运动减肥，而在众多的运动当中，慢跑可能是选择相对比较多的，那么为什么会有那么多人选择慢跑这种减肥方式呢？

慢跑究竟可以达到怎样的减肥效果？如果再选用慢跑的时候，我们应该注意哪些事项呢？

慢跑是属于有氧运动的一种，它可以减少脂肪组织，同时还能够缩小脂肪细胞，进行慢跑，它能够帮助促进脂肪分解代谢。

如果身体不健康的话，通过慢跑也能够得到很好的提高。很多人肥胖有可能是因为代谢率过低的原因，通过慢跑提高代谢率之后，自然而然可以起到减肥的效果。

慢跑本质上是有氧运动而有氧运动，减肥有一个特点，那就是你每次的运动量必须在半个小时以上，而且我们需要持续去做才能够看到效果，并不是说短期内就能够见证效果。