气质差没关系,跟着瑜伽美女一起练,美体塑形还能提高柔韧性
对于一个女性朋友来说,气质这些东西非常的重要,它远比一个人的长相要重要得多。
有些女性朋友她们宁愿在穿衣打扮上花过多的心思,愿意下大本钱,可是却殊不知,即便是你把自己打扮得再漂亮再时尚,如果气质不好也白搭。
气质这东西一方面靠内在,一方面靠外在,有的是先天就具有气场,有的是通过后天的努力,使气质得到提升。
如果你的气质差不要紧没有关系,我们今天就来跟着瑜伽美女一起练习,不仅能够美体塑形,还能够帮助你提高身体柔韧性,还可以帮助你提升气质。
影响气质的因素有很多种,影响力在期指的因素无非就是你的阅历以及你的才华。 内在的气质我们无法帮助大家来得到提升,只有你自己不断的积累才能提高。
而影响外在的气质就是一个人的体态,如果你弯腰驼背,如果你脖子前倾,如果你骨盆前倾或者是骨盆后倾,或者是你圆肩驼背,x型腿o型腿,这些都影响你的气质。
所以要想使你的外在气质得到提升,我们就必须养成一个良好的体态,坐有坐姿站有站姿。
下面跟着瑜伽美女一起来,进行相应的体态训练,一方面能够帮助你改掉一些不良的行为习惯,一些不好的动作姿势,另外一方面还能够帮助你美体塑形。
有的女性朋友她的勃颈两侧的肌肉可能过于紧张,也比较发达,这个时候就会显得你脖子比较粗壮,脖子比较短,我们需要进行一些颈肩部位的拉伸动作,来帮助美化颈部线条。
用到的动作很简单,比如说,瑜伽体式当中的鱼式瑜伽,这个动作也能够帮助很好的拉伸我们的颈部,同时能够淡化颈纹。
另外,采取莲花坐的姿势,然后分别将自己的头向两侧拉伸,也能够帮助拉伸我们的颈肩两侧位置。
要想改变弯腰驼背现象,一定要纠正脊柱的姿势,有些情况下严重的可能脊柱出现侧弯,这个时候需要进行脊柱的纠正。
平时可以多做一些瑜伽的背部拉伸动作,比如说眼镜蛇式、狮身人面式、双角式等等,这些都是常见的瑜伽训练动作。
不过你的腿型不直,不好看或者是有x型腿、o型腿,那我平时可以多做一些体前屈,青蛙趴、半蝴蝶式、束角式等等。这些都是很好的能够帮助纠正我们的腿型,而且能够帮助提升身体柔韧性的动作。
瑜伽的动作远远不止以上提及的几个,还有很多种,而且瑜伽分为初级瑜伽,中级瑜伽还有高级瑜伽,每一个进阶都可以增强训练的效果。
只有把基础打牢固了,找到适合自己的健身方案,你才能够达到自己想要的效果,通过瑜伽训练肯定可以帮助你提升气质,你也可以像瑜伽美女一样变成一个气质型美女,哪怕是你长得不好看,气质高也就足够了。