身体一天能承受多少支香烟呢？医生忠告：尽量不要超过这个数

#健康迎新年#

随着生活的越来越好，许多人吸烟的次数也在不断的往上涨，特别是对于男性朋友来说，生活的压力，工作上压力都会压得自己喘不过气来，就是会使有一部分男性渐渐爱上了吸烟。

我们都知道香烟当中有一种物质叫作尼古丁，它给人带来的伤害是非常大的，经常使用吸烟它会你固定这个因素会使人对烟具有依赖性。经常吸烟对人体构成的伤害是不言而喻的，那么人一天能够承受几包香烟呢？我们来了解一下。

身体一天能承受多少支香烟呢？医生忠告：尽量不要超过这个数

很多人对烟的依赖性很强，又想让香烟带给自己愉悦，又想让吸烟带给自己的身体上的伤害不大，所以他们每天吸烟的量数都会控制在4根以内，如果长期使用一天在20个以内，会让我们肺部承受不了，如果控制在4根以内会让我们肺好受一点。

二手烟对人体的伤害同样也很大，不亚于一手烟带给人的伤害，我们要避免吸食二手烟，所以尽量让家人远离烟。

长时间吸烟会对男性的生殖器官造成影响，而且还会影响我们精子的质量与活力，所以在备孕期的男性朋友一定要戒烟。

对于长期吸烟的男性来说，我们一定要坚持每一年的体检，检查一下肺部有没有异常。

吸烟对身体的危害

1、诱发肺癌

肺癌在我们生活当中比较常见，肺癌它的发病率会与我们长时间吸烟有关系，他是肺癌患者的一个高危因素，所以在吸烟过程中一定要定时的去查我们的肺部，如果发生异常，及时治疗。

2、诱发心肌梗死

我们就知道吸烟对人体的伤害很大，而且它里面含有这个有害成分就是尼古丁，通过吸食烟，尼古丁就会进入我们身体内部，然后导致我们身体的动脉硬化，让我们的血流速度减缓也需要血液变稠从久而久之诱发心肌梗死。

3、损伤脑部

长期吸烟对人体的各个器官都会有损伤，尤其是线净爬大脑，吸烟之后有毒的物质就会进入没人体刺激我们的神经系统，而久而久星呕之就会影响我们大脑功能，降低继序调脑部循环，从而引起麻痹智力衰退等或者是中风现象，所以吸烟对人的伤害真的很大。

4、导致骨密度下降

香烟当中不光含有尼古丁，还有另一种物质叫作一氧化碳，这些有毒物质进入人体之后会对嗯体内的钙离子吸收，从而导致我们体内钙质的流失，导致我们的骨密度下降，严重影响我们身体健康，经常吸烟的人和不吸烟的人，他们的骨密度疏松是真的有差别的，吸烟的人的骨密度下降的10分快，对健康的危害也极大。

打好基础需要从运动开始

1、多运动

运动带给人的好处多不胜数，我们在平时可以进行一些关于肺部的一些运动，比如说跑步，慢跑，快跑打太极，运动操广场舞等等都能锻炼到我们肺部的肺活量，坚持运动时，还能帮助我们把体内毒素排出来，增加我们的血流速度，使我们的身心健康越来越好。

2、规定吸烟的时间段和地点

对于吸烟人群来说，吸烟不要在家里，这是因为吸烟会使家里的人遭受二手烟的吸食，这样对他们的损害同样很大。

3、多喝水

我们在平时可以多喝水，帮助我们，滋润我们的咽喉部位，像长期吸烟的人，他的咽喉部位是特别不适的，经常喝水的可以补充水分，让我们的咽喉保持湿润，减少不适的反应。