秋天坚持养生,建议吃的食物,美容肌肤,滋阴润燥,吃了都说好
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推荐大家多吃沙果 沙果还具有很多的药用功效,可以利于腹中胀痛,以及驱虫的功效,同时若是制作成沙果干的话,还拥有改善口腔健康以及美容养颜的功效,十分的实用,而且价格还不贵,一般也就是3元到10元之间而已,可以说十分不错的一种水果。喜欢的朋友可以尝试一下
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现,居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇,但却很少有人死于心脏病,原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔,掐苔的尖部食用,色泽翠绿,鲜嫩可口,它含有丰富的维生素和多种微量元素,能有效促进人体免疫细胞再生与代谢,可以提高人体抗病能力。白菜苔还含有丰富的纤维素,能促进肠壁蠕动,可以健脾养胃,排毒清肠,改善体质。
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