“蹲坐深蹲”训练教学

【“蹲坐深蹲”训练教学】（中文字幕）

来自"肌肉君"的一期深蹲的变式教学，怎么正确的做椅子深蹲？

你可以把椅子深蹲看成是普通深蹲，只是椅子打断了你下降，告诉你停留一下可以积攒力气上去了。姿势方面两者没有不同，尤其到椅子之后不要放松。上来仍然要用脚踩实传导力量，利用腹部空气回弹上来。

用椅子深蹲实际上可以锻炼到你做深度的一致性，确保姿势不变形。你们也来试试吧。