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肾脏好不好,让睡眠告诉你!睡觉出现这些情况,说明肾脏很健康!

2021-12-03 来源: 网易 原文链接 评论0条

肾脏是人体重要的排毒脏器,负责体内营养的吸收和废物的排泄,肾脏排毒修复的时间是晚上十一点到一点,这个时间段多数人都已经进入深睡眠的状态,所以不会影响到肾脏的健康。

相反如果长期熬夜,就会影响到肾脏的健康,其实肾脏健康与否在睡觉时就能够体现出来的,如果睡觉时有以下这些现象,就说明肾脏很健康。

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1、做美梦

睡觉时做梦是正常的生理反应,但是很多人不知道的是做梦也会影响到身体的健康。

有相关的科学研究发现,人在睡觉的时候如果做美梦,心情就会变得舒畅,就会分泌出一些能够促进代谢的物质,进而就可以促进肾脏的排毒能力,所以睡眠质量好的人一般情况下皮肤也会很好。

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2、不起夜

通过晚上起夜的频率也可以了解肾脏的健康情况,肾脏负责产生尿液,如果肾脏的功能良好,那么肾脏重吸收的能力就会比较强。

在晚上睡觉的时候就可以很好的抑制产尿的速度,所以肾脏比较健康的人,晚上是不会经常起夜的。

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3、不出虚汗

有些人在晚上睡觉的时候经常会出冷汗,这在中医上被称之为盗汗现象,其实是肾脏阴虚的一种表现,尤其是夜间经常流汗,就说明肾气不足,所以如果在晚上睡觉的时候很少出现出虚汗的情况,也能说明肾脏是比较健康的。

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4、不抽筋

很多人晚上睡觉时会出现抽筋的情况,如果只是偶尔抽筋可以不用过于担心,但是如果晚上经常出现抽筋的情况就要引起注意了,很可能是肾脏出现机能性紊乱所引起的,在排除缺钙的可能性以后,最好是及时就医检查一下肾脏。

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那么日常应该如何养护肾脏呢?

1、晨起喝一杯水

晨起以后喝一杯温开水,能够帮助补充夜间身体流失的水分,还可以稀释体内的血液,促进体内的血液循环,帮助肾脏清理体内的垃圾毒素,对于肾脏的健康是很有好处的。

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2、晨起及时排尿

早上起床以后要及时排尿,人体经过一整晚的休息,尿液中会堆积大量的毒素,及时排尿能够及时排泄体内的毒素。

如果不及时排尿很容易导致尿液回流,就会使肾脏受到细菌的感染,对于肾脏的健康是非常不利的。

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3、按摩腰部

肾脏位于人体腰部的两侧,平时多对后腰的部位进行按摩能够刺激肾脏的功能,另外腰部还有一个穴位,经常按摩这个穴位,可以使肾气变得充盈,对于肾脏的健康是很有帮助的。

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由此可知,在晚上睡觉的时候如果有以上这些表现,就说明肾脏是非常健康,当然平时也要注意肾脏的保护,除了做到上文提到的这几点以外,还要注意避免久坐不动、预防感染、坚持运动,这些对于肾脏的健康也是很有帮助的。

另外还要注意定期检查肾脏的健康,这样可以及时发现存在的异常问题,及时给予相应的治疗,就可以避免出现更严重的疾病。

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