当辣妹们玩起光剑变装!网友:感谢,让我见识到各种颜色的吊带…
前段时间不是给大家发过一期肌肉男们光剑变身的视频嘛,这个系列现在别提有多火…
”」(点蓝字跳转)
跟着肌肉男之后,无数身材颜值姣好的辣妹也纷纷开始了挑战!
不得不说,这才是大家想看的…
曾可妮变装:
看过创造营的都知道,这位美女身材管理第一名!
接近175cm的个子,长期保持着六块腹肌,肌肉线条非常清晰,真的绝绝子…
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43岁倪虹洁变装:
上一次还是在《武林外传》中看到这位姐的身影。
一直都知道姐的身材非常好,没想到现在也依旧如此火辣,保养的非常年轻,真的非常酷!
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就连女明星也忍不住要参加这样的变装挑战,这个系列着实火。
但毕竟这个变装还是国外先发起的,属于是出口转内销再转出口。
实话实说,变装这一块,还得看国外美女…
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照这样的趋势来看,灯管早有一天会被他们拆下来当做拍摄工具。
又不得不说,下面这位妹子的身材比例也太绝了!
S型身材也就罢了,这双大长腿绝对属于天赋异禀…
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同样是皮裤,为啥别人穿上就是性感女战士,我穿着就是下海的渔夫…
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同样也有人不靠身材、不靠颜值,一组干净利落的动作依然能让人咋舌。
这若隐若现的腹肌,也无时无刻在提醒大家这位姐一定不一般!
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这个变装系列能火,当然是有原因的。
除了让不少中二少年痴迷的“光剑”以外,最大的原因还是大家若隐若现的肌肉线条。
对比于肌肉男的块状肌肉,女生同样也并不只是越瘦越好。
在我看来,去健身房的女生大概能分为两类:
减肥的:永远待在有氧区,不是跑步机就是椭圆机,最多跳个减脂操。
练臀的:就算撸铁,也永远在练腿和练臀的路上,上半身忽略不计。
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虽然按照自己的健身目标来进行训练,这确实没错。
但健身是一个全面性的运动,往往只练一种运动或一个部位最终就会导致身体发展不平衡。
比如只做有氧就容易导致皮肤松弛、身体无曲线等问题。
撸铁只练臀,也会出现身体比例不协调的问题。
想要练就一个好身材,训练均衡才是王道,身体每个部位都能得到锻炼,才能打造出一个协调、有美感的身材。
这一点,男女都一样!
男生同样需要加强下肢力量;女生也需要强化上肢。
比如,女生同样需要加强胸部锻炼,练胸也能给女生带来很多想象不到的好处:
1.增加胸部肌肉的厚度,让胸部看起来更加挺拔,从视觉上看起来也会更大;
2.强化胸部组织韧带的灵活度,能够有效避免下垂等问题;
3.消除副乳;
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背部训练的好处:
1.背部雄厚,背部藏起来的脂肪比较多;强化背部肌肉,能够加快燃脂效率,提高减脂速度;
2.练背会更加提升人的气质,让人更加挺拔,良好的背部线条看起来更加年轻;
3.改善不良体态,强化背部力量,让上半身能够长期保持挺直状态,更加健康;
…
腹部/核心训练的好处:
1.明显腹肌线条、腰部更细,身材曲线更S化;
2.锻炼核心力量能够提高整体的运动表现,可以完成难度更高的运动和动作;
3.提高身体稳定性和灵活性,改善不良体态的问题,缓解腰酸背痛;
4.锻炼核心可以有效消耗人,有助于减脂;
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健身,从整体开始!
答应我,不要再天天都练臀了…
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“肌肉君”
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