冬季气温较低是感冒的多发期,多吃红烧菜,增强免疫预防流感
今天星期六,气温终于有点回升了,虽然最高气温已经到了16度,相比之前零下的气温今天的气温已经很高了,而且今天阳光特别好,整个人心情都好了起来,就连吃饭都食欲大开!今天去买菜的时候还发现,蔬菜的价格终于下降了一点,趁着便宜买了好多,冬季食补就是要多吃肉多吃蔬菜,虽然买了很多,但是也不会浪费,刚好最近新学了好几道滋补身体的养生菜,趁着冬季全部都做起来,特别是家里有老人孩子经常感冒的,不仅可以益气补血,还可以提高抵抗力,预防生病,大家快做起来吃起来吧!
今天介绍的这道菜是红烧排骨,不仅美味还很营养,能有效提高孩子的免疫力,预防流感,发烧等常见疾病,来看看吧!
排骨中含有大量的磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白,这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育,让骨骼更加强壮,长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚,滋阴润燥,预防便秘的出现,对孩子的健康是非常有利的。
排骨还能有效补中益气,滋养脾胃,如果孩子消化不好,或者食欲不振都可以适当吃点排骨,能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸,都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。
排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨,帮助孩子增强体魄,帮助大脑发育,增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力,让他们经理充沛,及时玩耍时间长也不会感到累,让他们时时刻刻都充满着青春活力。
入冬后想要身子更暖和,除了要穿厚衣服还要多吃滋补菜,全家吃了不仅身子暖和了,抵抗力还提高了,这个冬天再也不用担心感冒啦!