游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 21.9°C-24.9°C
澳元 : 人民币=4.7
悉尼
今日澳洲app下载
登录 注册

为何我国癌症发病率高?医生叹息:都是5种饮食习惯“惹的祸”

2021-11-20 来源: 网易 原文链接 评论0条

现在癌症的发病率越来越高,癌症患者也越来越年轻化,已经成为威胁人类生命的重要杀手,根据世卫组织专家的预测,如果再不有效预防癌症,那么癌症的新发病例会越来越多。

其实,癌症的发生和很多原因有关,很多癌症的发生都有相似性,尤其是一些不良生活习惯。今天我们就来看看有哪些生活习惯的人容易得癌?如何降低患癌的风险?

为何我国癌症发病率高?医生叹息:都是5种饮食习惯“惹的祸” - 1

受癌症欢迎的几种人,大多离不开这几种饮食习惯

在众多不良生活习惯中,饮食习惯和癌症的发生有十分密切的关系,有这几种饮食习惯的人更容易得癌症。

喜“烫”食:食道癌

人体的口腔最高能耐受50~60℃的温度,如果吃的食物超过了60℃,就会对食管黏膜和口腔造成灼伤。如果长期如此,就会因为反复灼伤而导致黏膜发生质的改变,最终致癌。

我国是食道癌的高发国家,食道癌青睐的人群都是饮食习惯不好的人群,最主要的发病因素就是爱吃烫食,特别是功夫茶、火锅等。

爱“肉”食:肠癌、胰腺癌

胰腺癌的恶性程度非常高,五年生存率低于1%,也是其中一种预后最差的恶性肿瘤。胰腺作为人体重要的消化器官,对糖分的代谢、食物的消化和吸收都有十分重要的作用,而饮食习惯对胰腺健康有直接的关系。

胰腺癌尤其青睐爱吃肉类的人群,因为肉类是高脂肪、高蛋白质的食物,会刺激肠胃分泌激素,使胰腺对致癌物有更高的敏感性,从而增加患胰腺癌的风险。

肠癌是最常见的是消化道肿瘤,肠癌一般多发生在饮食习惯不健康的人身上,比如爱吃肉类等高脂肪食物。

为何我国癌症发病率高?医生叹息:都是5种饮食习惯“惹的祸” - 2

吃剩菜:胃癌

很多习惯了节俭的人都喜欢吃剩菜,但是剩菜中的亚硝酸盐含量比较高,如果长期吃剩菜就会增加患胃癌的风险。

此外,一日三餐不定时、饮食不规律、进食速度过快、食物太烫,以及经常吃腌制、烟熏食物的人也会大大增加患胃癌的机会。

偏爱抽烟:肺癌

在世卫组织发布的致癌因素中,吸烟排在首位,在全球大约每十秒钟就有一个人死于吸烟。其中,肺癌和吸烟的关系是最紧密的。研究发现,抽烟超过二十年的人,每天抽二十支烟,因肺癌死亡的风险会增加20倍。

偏爱酗酒:肝癌

有酗酒习惯的人会增加患肝硬化的可能,而肝癌和肝硬化又有十分密切的关系,酒精会促进致癌物的致癌作用,还会抑制免疫系统,因此肝癌更青睐酗酒的人。

除了饮食,癌友还有哪些共同点?

癌症的发生除了和饮食的关系密切外,很多癌症患者在生活中还有一些共同的特点,这些生活习惯容易加速癌症的发生。

熬夜

长期过熬夜的生活会打乱人体的内分泌系统,增加患癌症的风险,尤其对女性来说会增加患乳腺癌的风险。

晚上是细胞分裂最快的时候,如果晚上的睡眠不好,就会降低人体免疫力,导致变异的细胞无法被及时清除,就会增加患癌症的风险。

为何我国癌症发病率高?医生叹息:都是5种饮食习惯“惹的祸” - 3

憋尿

憋尿容易患膀胱癌,有研究发现,膀胱得癌症的风险和尿潴留的时长呈正比的关系。在尿液中含有致癌物质,会将膀胱的肌肉纤维分割,促进膀胱癌的发生,因此,专家建议小便的间隔时间不能过长,可以减少膀胱癌的发生。

久坐不动

长期久坐不仅会伤害腰椎和颈椎,更会伤害结肠。根据临床数据显示,长期久坐的人更容易导致结肠癌,比如司机、白领等都是结肠癌的高发人群。因此,想要预防结肠癌,就要避免长期久坐的习惯。

不爱吃蔬果

现代很多人喜欢吃大鱼大肉,不喜欢吃水果和蔬菜,但是这个习惯并不健康,很容易导致肥胖。有研究表明,肥胖和前列腺癌、乳腺癌等多种癌症有关系。

而蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减少有害物质在体内积蓄。专家指出,想要让身体健康,每天都要摄入400克以上的蔬菜,肉类不要超过75克。

预防癌症,牢记5句箴言

戒烟戒酒

要戒烟戒酒,因为烟草是诱发肺癌的关键危险因素,酒精也会致癌,因为酒精中乙醇的代谢产物乙醛属于一种致癌物。

控制体重

肥胖、超重和癌症的发生十分密切,肠癌、食管癌、肝癌等多种癌症都发现和肥胖相关,而水果和蔬菜中含有人体需要的很多物质,所以要多吃水果蔬菜,少吃加工的肉类,还要适量运动,让体重保持在健康的范围。

为何我国癌症发病率高?医生叹息:都是5种饮食习惯“惹的祸” - 4

适当运动

现在很多上班族一坐就是一整天,久坐的人会明显增加患癌的几率,比如肠癌、胃癌和前列腺癌等。因此,在工作的时候,每隔两个小时就要起来活动十五分钟以上。平时还要适当运动,比如散步、游泳、打羽毛球等都是不错的选择。

情绪愉快

临床上发现,生活中情绪不好,喜欢生气和爱较真的人,免疫系统、内分系统和植物神经都会长期处于紧张状态,是导致卵巢癌和乳腺癌的重要因素。

专家指出,情绪愉快、良好的心情是癌细胞的敌人,平时要注意释放压力,让情绪保持良好的状态。

不吃烫食

专家建议,当食物或饮料还很烫的时候,千万不要急着吃,带馅儿的食物也要特别注意里面是否过烫,吃得时候要小心,喝热饮时不要用吸管。

生活中很多习惯都可能会增加患癌症的风险,因此,我们要注意改掉这些不良习惯,减少癌症的发生。

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选