30天不重样健身午餐,照着吃出性感好身材!
其实身材好不好,
主要看饮食,
有时候辛辛苦苦有氧半个小时,
消耗的热量不过小盒薯条,
想要改变身材一定要从饮食入手,
健康的食物不但营养丰富,
而且在同等热量下,
健康合理的饮食搭配会有更强的饱腹感,
让你更抗饿,
饿肚子时人会更倾向于高热量和垃圾食物!
如果对“三分练、七分吃”,
的饮食还没有弄清楚的话,
关注厨娘的健友又有口服啦,
下面是30天不重样的健身午餐,
不但营养健康,
而且比一般的健身餐美味许多,
由网友@chenliuyiiiii分享,
赶紧收走吧!
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
第15天
第16天
第17天
第18天
第19天
第20天
第21天
第22天
第23天
第24天
第25天
第26天
第27天
第28天
第29天
第30天
— END —
看更多健身营养干货,点击关注“厨娘健身”
长腿女营养师的干货号
让健身更简单、更科学、更高效
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻