医生提醒:3种食物,吃多容易升高血脂,趁早从饭桌撤掉
“高血脂”一直是近年来人们最热议的话题,随着生活水平的提高和饮食习惯的变化,越来越多的人患上这种“富贵病”,它不再只是老年人的专利,愈发年轻化,据调查显示,我国成年人中血脂异常人数占45%。
真实例子:
今年28岁的小青,是一家上市公司的行政主管,由于公司业务主营海外,小青平时工作特别忙,一周7天几乎有5天都是在出差,平时应酬很多,整天胡吃海喝,体重从110斤一路飙升到160斤,身体素质大不如之前。
尤其是最近这段时间,小青发觉自己总是头晕、甚至有时候喘不过气来,心想:自己血糖也不低啊,怎么还会头晕呢?想着可能是工作累导致的,本想着休息几天吧,可这才过了一个星期,除了头晕,四肢无力,甚至出现水肿现象,一想到网上最近频繁出现猝死的员工,小青抓紧到医院检查了一下。
经过医生的检查,发现小青大脑局部性的缺血和损伤,也就是我们所说的脑梗,而此次诱发脑梗的主要原因是由于高血脂,血脂严重异常,超过正常水平,通过简短的交流后,医生发现小青之所以血脂升高与她的饮食习惯有很大的关系,口味重,经常吃油腻、脂肪高的食物,血脂不高才怪。
高血脂被称为“隐形的杀手”,大部分由于忽视前期症状,而患上高血脂,若是身体出现这几个表现,多半是高血脂的征兆。
1、高血脂症状——频繁头晕,严重时甚至出现头痛的现象,像针刺一般;
2、高血脂症状——眼睑以及脸部出现黄色斑块,医学称为“黄色瘤”,老年环、耳垂多褶皱、首先掌纹变多;
3、高血脂症状——体内血脂升高,视神经由于缺血出现视力模糊,视力下降等;
4、高血脂症状——四肢无力、双腿抽筋、麻木、失眠健忘、体重增加等等。
血脂一高,血管很容易生病,便诱发血栓、脑梗、冠心病、脑卒中等心血管疾病。若想稳定血脂可以这样做:
高血脂患者日常饮食非常重要,首先,要做到少油、少盐、少糖三个原则,日常可以吃一些降脂食物,比如:洋葱、木耳、山楂、海鱼、豆腐等,对于稳定血脂有积极作用。
心内科医生呼吁:请停止食用,吃多易升高血脂,趁早从饭桌撤掉
1.咸菜
众所周知,经过食盐的腌制,其钠元素含量超标,造成血液粘稠,不仅堵塞血管,升高血压和血脂,经常食用,非常容易加大血栓、动脉粥硬化的形成。
2.猪蹄
属于高胆固醇食物,一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量,尤其是血脂高、消化不好和患有肝胆病、高血压疾病的患者不宜多吃。
3.南瓜
南瓜软糯香甜,还能促进消化,因此是很多中老年人养生的天然食物,不过,南瓜中的糖分极高,本身血脂就比较高,再吃高糖食物,更容易加重高血脂。