女性养生,常吃三种食物,健脾养胃,排毒抗衰,增强免疫力
菠萝蜜中含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、钙、菠萝蛋白酶等物质,这些物质可以促进人体对食物的消化和吸收,同时还可以帮助女人充分地清理子宫内的毒素和垃圾,从而起到温暖子宫的作用,因此女人平时可以适量地吃一些菠萝蜜,同时小孩子也可以多吃小一些菠萝蜜,可以促进骨骼的生长,对长身高有非常好的效果。
这道鱼腥草豆腐汤,做法简单,好吃又营养,鱼腥草搭配豆腐非常滋补,有助于消除暑热,缓解上火的症状,避免很多疾病的发生,还有助于疏通血管,预防心血管疾病的发生,是许多中老年人要多食的美味。经常食用还有减脂刮油,清热解毒,止咳化痰的效果,毒素都排清了,人也就轻松健康了,皮肤也会越来越好。
梨是我们生活中常吃的一种水果,含有丰富的果胶,葡萄糖,蛋白质等营养物质,有助于消化,达到排毒清肠,延缓衰老的效果。还含有钙、磷、铁以及胡萝卜素等元素,有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管,能促进排泄,消除便秘。还有助于补充人体微量元素,增强免疫力。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!