肝不好，晚上睡觉时会有4种异常，若全有，可能是肝“撑不住了”

很多人都知道肝脏是一个不具有痛觉的器官，肝内不存在痛感神经，所以肝脏被称为“哑巴器官”，这也表明了肝脏受到伤害后身体几乎不会有什么痛觉，所以很多人都忽略了，应该仔细观察自己身体的变化，关心肝脏的健康状况。

晚上睡觉时出现4种异常，多半是肝不好了

异常1：半夜醒来口干舌燥

大多数肝病患者都会出现正睡觉时醒来口干舌燥的现象，特别是乙肝患者，会更加明显。

这可能是由于肝脏受到损伤后，导致体内的新陈代谢系统紊乱，影响体内唾液腺分泌唾液，唾液减少，所以人很容易出现口干舌燥的情况。

若是睡前没有吃什么干的食物之后，并且还喝了很多水，醒来依然感到口干舌燥，这时一定要提高警惕，可能是肝脏受损严重了。

异常2：凌晨惊醒

专家认为，这是肝火旺盛的典型表现。

正常入睡却在凌晨突然醒来，这种表现多是由于肝火旺盛引起情绪暴躁、情绪烦闷等症状，出现这种症状很容易让人失眠、睡眠中易醒等。

除睡眠质量下降外，同时还会伴有口干口苦、口臭等症状出现。

异常3：睡觉时腿抽筋

若是睡觉时经常出现腿抽筋的情况，多半是肝脏受损了。

在中医看来，肝是主筋的，如果肝功能下降，很容易导致肝血不足，体内经脉若是得不到肝血的滋养，就会出现小腿抽筋的情况。

并且有时还伴有腰部和后腰、肩膀等部位酸痛。

异常4：皮肤干痒

躺床上准备睡觉时，皮肤瘙痒难忍，很影响睡眠质量，出现这种情况可能是肝功能下降了。

肝脏受到损伤后，会导致身体新陈代谢能力的下降，新陈代谢能力减弱会引起体内胆红素快速升高，胆红素进入血液内，胆红素容易结合胆汁酸盐刺激到皮肤的神经末梢，这时会产生强烈的瘙痒感。

这3种行为很伤肝，劝你别再做

行为1：暴饮暴食

随着生活水平的提高，很多人经常胡吃海喝，暴饮暴食，但很多食物是很伤肝的，如：炸鸡、汉堡、蛋糕等，这些食物都属于高热量食物，进入人体后会产生大量的脂肪，很容易导致肝内脂肪含量增多，诱发脂肪肝。

此外，经常胡吃海喝会导致体内自由基数量增多，而肝脏有一项功能就是削弱体内一部分自由基。经常暴饮暴食会加重肝脏的负担。

行为2：胡乱吃药

据了解，很多患肝病的人都是因为经常胡乱吃药引起的。

肝脏是体内一个以分解毒素为主的器官，“是药三分毒”，这些药物进入人体需要肝脏去分解，所以经常吃药会对肝脏造成损伤。

建议在医生的嘱咐下吃药，不要自己乱吃药。

行为3：经常酗酒

喝酒对肝脏的伤害最大的，并且酒精是一级致癌物。

酒精进人体后，肝脏会对酒精中的物质进行分解、代谢，而酒精中有一种成分对肝脏有害，它叫“乙醛”，这种物质会导致血液中的转氨酶升高，严重的话会严重损伤肝细胞，诱发肝细胞癌变，造成不可想象的后果。

养护肝，做到“1多1少”

1多：

1、多运动

想要肝脏健康，运动也是必不可少的。

经常运动可减少体内脂肪含量，不仅有利于控制体重，并且可以预防脂肪肝的形成。

建议朋友们每周坚持5次每次运动时间20分钟左右的有氧运动，如：快走、慢跑、打太极等，切记不要过度劳累。

“1少”：少生气

生气对肝脏的健康是非常不利的，相信大家都知道。

在坏情绪的影响下，可导致肝气郁结，引起体内的新陈代谢紊乱，对肝脏健康有很大的影响。

建议大家平常应少生气，笑容多一点，做些让自己快乐的事情，对预防肝病有不错的效果。