【健康】带有黄体酮的4种食物,过了35岁的女性建议多吃点(组图)
导语:黄体酮对于女性朋友来说,是非常重要的,如果体内缺少黄体酮的话,就会影响到卵巢的功能,而且也会导致体内雌激素发生紊乱的情况,不利于女性的健康。
所以,当女性朋友在平时一定要要保持体内黄体酮的稳定,这样才有利于身体。而当女性体内黄体酮分泌不足时,身体也会发生一些异常的表现,希望你不要在傻傻忽视了。
女性缺少黄体酮对身体有什么影响?
1、月经异常
月经是否正常与我们自身分泌的雌激素有很大的关系,若雌激素异常减少的话,月经就会出现一些异常的变化,比如说月经延后,经血量减少等问题,还会导致痛经的情况出现。
这其实就是因为黄体酮分泌减少,所引起的雌激素不足现象,如果大家有这种表现,就需要及时的补充黄体酮了。
2、经常出汗
在夏季高温或者剧烈运动后,出汗是一种非常正常的现象,但是若不明原因就冒汗的话,则需引起重视了。因为这很可能是由于体内缺乏黄体酮,导致身体出汗的问题。
原因是身体缺乏黄体酮,那么就会影响到雌激素的分泌降低,这样身体就会出现发热、出汗的情况。这时女性或许该加注意了,要及早调养身体。
3、记忆力下降
当体内黄体酮不足的时候,我们的记忆力也会受到营养,出现下降的情况。
所以,如果在某一段时期之内感觉自己的记忆力大不如前,总是出现丢三落四的情况,此时就需要警惕是体内黄体酮水平过低了,及时的进行补充才是最佳的应对措施。
带有黄体酮的4种食物,过了35岁的女性建议多吃点
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的个头虽然不大,但是它的营养价值确是非常高的,不仅含有丰富的蛋白质,还有比较多的黄体酮和钙元素。
对于女性朋友而言,鹌鹑蛋也算得上是一种滋补佳品,若女性能够经常吃上几颗鹌鹑蛋,黄体酮得到了补充,还能够调理到女性的月经,或能帮你离乳腺增生远一点。
2、无花果
想要补充黄体酮,日常还可常吃些无花果。在中医上认为无花果性凉、味甘,有清热生津、健脾开胃和解毒消肿的功效。
女人如果经常吃的话,不仅能够对体内黄体酮的补充起到非常好的作用,而且还对乳腺起到非常好的保护作用。
所以,过了25岁的女性在生活中不妨经常吃一些无花果。
3、胡萝卜
胡萝卜属于伞形科中胡萝卜属的植物,它其实就是野生胡萝卜的一个变种,是一年生或者两年生的草本植物,具有很高的营养物质。
经常食用胡萝卜的话,不仅能够起到养护脾胃的作用,还能达到减肥的效果,同时还具有抗癌症的作用,有助于卵巢的健康,很多身体黄体酮含量不足的人就可以选择食用胡萝卜,可以让身体获取足够的营养成分,保护卵巢健康。
4、苹果
苹果是日常一种常见的水果,含有丰富的维生素、苹果素以及胡萝卜素等多种营养物质。
苹果多汁能够为身体补充营养,帮助女性体内黄体酮的分泌,呵护卵巢功能,有助于于气色更加红润光泽。