21岁大学生2个月摆脱前列腺炎，泌尿科医生：这“一少一多一适当”值得学习

范明今年21岁，是一名大三学生，在上海上大学。范明中学的成绩一直名列前茅，这离不开他的父母的严厉管教，多年的高压下，让范明产生了逆反心理，填报志愿的时候就填了个离家比较远的上海。

上了大学后的范明，犹如脱缰的野马，以往在家的时候没有什么机会玩游戏，现在只要一没课就待在宿舍“开黑”，从早上六点半就起床玩游戏，直到宿舍断网，简直是拿出了十二万分的精力来研究游戏。与日俱增的游戏技术，也让他的身体每日下降。

范明一开始是觉得自己上厕所变得很频繁，不到半个小时就要去上两三次厕所，就算不喝水也要去，每次的尿量也不多，并且排尿很无力，他本以为过几天就会好了，也没去看医生。过了一段时间之后，范明的情况越来越严重，甚至出现血尿的情况，排尿非常痛，范明终于忍不住去看了医生。

经过一系列检查之后发现，范明患上了前列腺炎。这个结果让范明难以置信，自己这么年轻，怎么会患上炎症呢？医生详细了解之后，认为可能是这两个行为让他“中招”。

泌尿科医生提醒：2种行为是前列腺炎的助推器，尽量少做

1、经常憋尿

憋尿是范明经常做的事，有时候玩游戏的时候，尿意来了，他都会憋着，直到游戏结束。憋尿的时候，充盈的膀胱会对前列腺和尿道造成积压，残留的尿液中容易滋生细菌，感染腺体，从而出现炎症。

2、久坐

范明每天长时间坐在电脑前玩游戏，男性在坐姿的状态下，重心压力会集中在下身，给前列腺带来巨大的压力，影响其血液循环，从而出现充血肿胀的情况，前列腺液无法及时排出，容易诱发炎症。

泌尿科医生：这“一少一多一适当”值得学习

范明被查出前列腺炎后，除了配合医生的治疗，自己还积极寻求调理方法，用了两个月就摆脱了炎症，他总结出了这“一少一多一适当”，值得大家学习。

1、少喝酒

酒精会刺激血管扩张，而前列腺部位的血管又比较丰富，容易造成前列腺充血，因此，在日常生活中要少喝酒，有助于前列腺健康。

2、多喝水

喝水可以有助于稀释尿液，减少尿液对前列腺的刺激，如果想要更好地养护前列腺，可以在喝水的时候加入一勺白瓜子油

这是用白瓜子冷榨而成的植物油，里面富含多种营养物质，如活性生物触媒剂、维生素E和植物甾醇等，适合男性用来保养前列腺，因为这几种营养物质组合在一起可以为前列腺提供全方位的保护，其中植物甾醇可以抑制细菌生长，维生素E可以增强腺体细胞的活性，提高前列腺的免疫力，活性生物触媒剂可以缓解炎症带来的不适反应，让前列腺一天天变强壮。

3、适当运动

运动可以缓解前列腺充血的情况，每天进行适当的运动可以促进阴部的静脉血液回流，起到养护前列腺的作用，可以选择做慢跑、快走等运动，帮助预防前列腺疾病。