韩国“排球甜心”李多英,长相甜美,180cm 高挑身材,妥妥的女神
看到下面这张照片你可能以为只是某女星或者某网红,颜值超高,就像漫画里走出来的女主角一样,她就是韩国排球女神李多英,光看脸蛋的都这么美了,身材自然也不会差到哪里去,身高180cm的她,不仅身材优秀,就连皮肤状态都非常OK。
李多英出生体育世家,父母和姐姐均为韩国体坛效力过,当接力棒接到她这里时,她也不负众望,成为韩国女排的正球手,从小受到家庭的熏陶,让她很快就掌握了击球技巧,难怪球场上能够大力厮杀。
别看她球场上暴力,但是生活中完全就跟普通的小女生没什么两样,爱和朋友出去散心,白衣黑帽下的她,隐藏的一副姣好的身材,腰身纤细,平时穿上球服都那么好看了,日常穿着更是性感。
上衣更加衬托出她的好身材,傲人的胸部曲线完全藏不住,白白嫩嫩的肌肤如白雪公主一样细腻有光泽,人送外号“排球甜心”,果然是球场上的头号性感种子选手,无论是颜值还是身材都是非常的优秀~
逆天的大长腿就是这么好看,随随便便穿衣服都那么好看,往街上一走,不知道的以为是一位一线女星出来逛街呢,绝绝子!李多英身在国家队,平时训练得多,她最喜欢的就是健身,毕竟击球时需要爆发力,如果肌肉跟不上,那么是无法获得好成绩的,
接下来就给大家介绍几个健身动作。
01★平板哑铃卧推
作用:该动作可以很好的刺激到胸大肌,由于是平躺姿势,因此可以更好地利用胸肌发力,募集到更多辅助肌肉来支撑该动作顺利完场,消耗量也非常大。
步骤:平躺在哑铃椅上,双手正握住哑铃,双腿打开,双臂垂直举起哑铃进入准备动作,肩部稍微下放,保持胸肌得到正常打开,不用完全伸直手肘,保持微微弯曲即可,利用胸大肌发力,用力举起哑铃,再收紧胸肌,慢慢下放,采取快举慢放的速度进行数次。
要点:保持背部贴近哑铃凳,切勿弓腰,以免导致腰腹代偿发力,同时增加腰肌受损风险;另外,还有注意该动作是锻炼胸肌的动作,切勿过度利用手臂发力,不然就会把位置练错了。
02★背屈伸
作用:该动作是训练背肌和臀肌的经典动作,由于是俯身姿势,因此可以更好地让背肌发力,当躺椅的高度越低时,背部的作用功也就越大。