94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿
94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿
近几年来,随着互联网的迅速发展,再加上人们物质生活条件的逐渐提高,人们的业余生活也是变得丰富多彩。
平时,没事的时候会喜欢上网冲浪,看看最近发生了什么有趣的事儿,或者是浏览一些自己喜欢的东西。通过互联网,我们能够了解到最近的一些审美、流行趋势,有很多人借助这个契机,让自己的增加了热度。
当初的李菲儿其实算是不温不火的类型,可是后来有段时间比较大火,原因就是她的柯基臀。时至今日,李菲儿的柯基臀也是备受女生们的喜爱,以至于许多小姑娘都希望自己能够拥有同款。
健身房里健身的女生不在少数,真正能够练出柯基臀可以与李菲儿相媲美的人却并不是很多。不过,小编今天与大家分享的这位健身达人,可谓是实力不俗。她是一位出生于1994年的健身女生,也是一位健身达人,名字叫做刘彦辰。
刘彦辰是一位地地道道的东北姑娘,也是一位少数民族达斡尔族的姑娘,在大学期间开始接触健身,平时没有课的时候都会坚持到健身房里健身,刘彦辰特别喜欢记录自己的健身日常,分享自己的健身心得。
最初刚开始接触健身的时候,本身体脂率并不是特别的低,若是需要塑造肌肉线条的话,需要进行相应的减脂训练。
这个过程是相对来讲比较痛苦的,也有很多人在这个阶段坚持不下来。但是对于刘彦辰来讲她就是一个意志力特别坚定的姑娘,每次成功减脂她都感觉内心充满无尽的喜悦。
刘彦辰享受在健身过程中肌肉带来的酸胀感,也喜欢看着自己的肌肉围度在自己的汗水中逐渐发生改变。
健身大约有2年的时间终于练出柯基臀,无论是从哪个角度来看,刘彦辰的臀部曲线都是十分的迷人,充满魅力,这样的臀部曲线媲美李菲儿,更有甚者,大有赶超趋势。
即便是与号称“号称第一美臀”的卡戴珊相比,也是不相上下。练出这般完美的臀型、诱人的臀线,自然是与刘彦辰平日的臀部训练有着很大的关系。
深蹲训练是非常好的臀部训练动作,每次进行深蹲的时候可以充分感受到自己的臀部肌肉群在发力,而且次日肌肉所产生的酸胀感,那种体会是无以言表的。
而且,在进行臀部训练的时候,还会进行相应的腰腹部训练,打造出完美的腰臀比。在日常训练当中,刘彦辰必做的一个训练项目就是深蹲训练。
除了王牌动作深蹲之外,其他的臀部训练动作她也经常做,例如山羊挺身、臀冲、直腿硬拉、荡壶铃以及利用腿屈伸器械做曲腿后踢动作等等。