合集来了！减脂期掉秤食谱，吃完变回90斤的你！

宝宝们，妲己又来啦！假期结束了，快乐又没了，又要开始减肥了~

毕竟下星期的国庆假期一来，宝宝们肯定会吃更多好东西的哈哈哈哈哈哈呃~

妲己做了一个减脂期的掉秤合集，快来看看该怎么吃才能瘦回节前的体重叭！

（关注视频号，体重蹭蹭往下掉哦~）

第一款

青椒酿鸡肉

（关注视频号，体重蹭蹭往下掉哦~）

食材

青椒、鸡胸肉、虾仁

配料

生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、鸡精、十三香粉、蒜末

做法

料汁：空碗中加生抽、老抽、蚝油、盐、水搅拌均匀后备用。

把青椒切段，对半切开后去籽；鸡胸肉放入搅拌机搅碎，肉里加生抽、蚝油、老抽、盐、鸡精、十三香粉，搅拌成肉馅，塞进青椒里。

热锅下油，将青椒放入锅中，煎至两面金黄，加入蒜末炒香后倒入料汁，小火煮熟后就可以出锅啦！

第二款

低脂无油牛肉粉丝煲

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食材

肥牛、粉丝、白菜、金针菇

配料

料酒、鸡蛋、淀粉、盐、蒜末、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉、葱、小米椒

做法

灵魂酱料：空碗中加蒜末、生抽、蚝油、老抽、盐、白糖、胡椒粉、水，搅拌均匀后备用。

肥牛用开水泡去血水备用，锅中铺白菜，喜欢吃的可以多放点；再放上金针菇、粉丝、肥牛，之后淋上酱料。

盖上盖子焖大概十分钟就可以出锅啦！出锅后装盘撒上灵魂葱花、颜值小米辣，简直是大厨之作呀~

第三款

广东香煎豆腐

（关注视频号，体重蹭蹭往下掉哦~）

食材

豆腐

配料

生抽、香醋、橄榄油、盐、白糖、淀粉、清水、鸡蛋、蒜末、青红辣椒丁

做法

豆腐切块放入碗中，淋上鸡蛋液后备用。

灵魂酱汁：空碗中加蒜末、青红辣椒丁、生抽、香醋、盐、糖搅拌均匀后备用。

锅热下油，放入豆腐，将豆腐煎至两面金黄后倒入灵魂酱汁，咕噜一会就能出锅啦！

好啦，今天就分享到这里啦！

希望这能帮到各位宝宝们！

给最爱的你，加油鸭

更多的减脂食谱和减脂甜品正在来的路上~

关注妲己号，我们一起减肥呀~

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