秋天容易肺气不足，为什么？常按2个穴位，有助于肺健康

导语：现在虽然气温还是有一点高的，但是这些余温已经坚持不了多久了，因为秋天已经到来，不知道大家有没有准备好，用一副健康的身躯度过秋天？

在中医上，很讲究“气”这个概念，认为气可以推动血液循环，而血液则为身体各处提供着源源不断的养料，以此来维持生命体的运转。在“气”里面，有一种肺气，和人体的健康也是息息相关，接下来就带大家了解一下。

肺气影响着肺部的防御力，肺气足则肺部气机流畅，滋养得当，若是肺气不足，就容易生出各种各样的疾病。

肺气不足的4大表现

①身体虚弱，四肢无力，总是觉得很累，有时候还会喘不上气，呼吸困难；②肺气有助于固摄汗液，当肺气不足，人体容易发虚汗，脸色苍白；③体内正气不足，咳嗽痰多，防御力下降，容易出现肺部炎症；④肺主皮毛，肺气不足则皮肤干燥，毛孔粗大，容易起皮，而且头发也会变得黯淡无光，容易脱落。

所以，肺气不足的症状还是很明显，大家都可以对着看，有没有中招。稍微注意观察，大家或许能发现，在秋季，上面这些现象会多一点，也就是说，秋天更容易出现肺气不足的情况，这就令很多人费解了。

秋天容易肺气不足，为什么？

一）温度变化

众所周知，秋季夹在夏季和冬季之间，从出夏到入冬，秋天负责着这中间的一系列温度转变，从初秋到深秋，温度越来越低，温差也越来越大。这种环境下，肺部没有适应的话，就容易出现咳嗽的情况，而且空气很干燥也难以滋润呼吸道，只会让干咳愈演愈烈。长期咳嗽是很伤肺的，会降低肺部抵抗力，损伤肺气。

二）身心俱疲

秋季是收获的季节，是丰收的季节，不管是农民、白领还是普通学生，都会在秋天感到更加的忙碌，所以有时候，我们一忙起来，连身体也顾不上，而长期的疲劳容易引起肺气流失。除此之外，“伤春悲秋”这个成语大家一定听说过，秋天是一个带有凄清意味的季节，人也容易变得伤感抑郁，心绪难安，同样对肺不好。

三）过于懒散

现在很多年轻人工作都是在室内打电脑的，也不需要走动活动，长时间不动弹，这样肺功能就得不到锻炼，而且室内如果不注意通风透气的话，呼吸的空气也不健康，久而久之肺气就会减少。这一点在家里也一样，如果一直懒惰，不打扫室内，灰尘堆积，室内的空气会越来越污浊，被吸进去不利于肺健康。

四）饮食不节制

在夏天，天气炎热，很多人的食欲可能就没那么好，但是到了秋天，气温降下来了，很多人就开始约起了火锅、炸鸡，暴饮暴食，这就容易伤及脾胃。一方面，吃多了垃圾食品会导致营养不全面，另一方面，脾胃受损，吸收营养的能力也降低了，所以肺部的养分供给减少，就留不住肺气。

所以，基于上面的几点，秋天确实容易出现肺气不足的情况，而我们在此时节，更应该加强应对，积极预防。

常按2个穴位，有助于肺健康

【曲池穴】

该穴位位于肘横纹外侧端，我们只要轻抬左臂，屈肘，然后右手大拇指轻轻按压手肘凹陷处，一般一次按压3到5分钟，早晚进行一次，有助于调和气血，补充肺气。

【天府穴】

该穴位位于手臂内侧面，腋前纹下3寸处，经常涉及到胸肺问题。适当按揉天府穴，有助于缓解咳嗽、气喘的问题，所以肺气不足的人，可以经常按压一下。

秋季养肺，还有一些方法可以参考

一）秋天是梨子热销的时节，我们也可以多买点梨子回来吃，不仅有助于补充维生素和膳食纤维，还有助于生津止渴，润肺除燥，非常适合在秋天食用。不过对于糖尿病患者而言，最好控制一下食用量，毕竟梨里面的糖含量还是比较高的。

二）房间内要定期开窗通风，排出污浊的空气，然后每周还要清扫一次，减少落灰，如果室内太过干燥，也可以在房间里放一盆水，有条件的也可以直接买个空气加湿器。

三）多出门走动，秋高气爽的环境，最适合出门闲游、赏秋，不仅是活动筋骨，运动腿脚，更是让我们呼吸大自然的新鲜空气，让精神得到放松。

结语：因为各种原因，秋天容易肺气不足的情况，为此，我们应该积极应对，尝试按揉曲池穴或者天府穴，有助于激发肺气，维护肺健康。