探访上海第一家女子拳击馆：全是性感姐姐，男性免入

女子拳击，正在大城市发酵。

消费调查显示，

2020年，拳击手套的女性购买量翻了1倍。

今年8月，在东京奥运会上，

随着两位拳击女将谷红和李倩纷纷摘银后，

更多女性选择走进拳击馆。

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生活状态里的拳馆姐姐巧克力

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拳击状态中的拳馆姐姐大徐

一条编辑探访了上海第一家女子拳击馆，

深入参与了几场团课，

遇到了十多位性格爽朗的小姐姐。

她们中，

有高收入、高压力的企业白领，

有独自带娃的职场母亲，

有放下身材焦虑的95后……

她们都拥有紧致的肌肉线条，

不消瘦却没有赘肉，

定义了全新的“性感”——又健美、又活泼。

从被嘲笑“这项运动太暴力，不适合女性”，

到被夸奖“姐姐也太潇洒了”，

她们经历了大约5-7年的时间，

以下是她们的故事。

撰文  陈薇沁   责编  陈子文 倪楚娇

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PRINCESS BOXING，是一家单纯为女性开放的拳击馆，至今开业已经11年。

一进门，十几对粉色拳击手套铺满一面墙，旁边是个夹娃娃机，架子上挂着几块拳击奖牌。

奖牌主人是馆长毛毛，她梳着大光明发型、画着欧美式的上挑眼线，语气爽朗直接，是每个人见到她就能立刻聊上两句的类型。

此刻，她正在用工作电脑看奥运会，小小的一方屏幕上，播出着中国女子拳击51公斤级选手常园的1/8决赛，她立刻招呼我坐下，邀请我一起看这场很少人关注的比赛。

她说：“很少能在电视上看女子拳击，因为CCTV5只会直播热门比赛，比如排球和乒乓球，如果要看女子拳击，而且还不是决赛，那只能网上看了。”

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很多人不知道，拳击是奥运会最后一项实现男女平等的运动，直到2012年伦敦奥运会才正式有了这个项目，比男子拳击慢了100多年。

紧握拳头，强力攻击对方腰际以上的部位，包括头部、腹部，这是拳击的规则。大众因此认为“它是暴力的、不适合女性的”， 这一误解持续了百年，中国女子拳击的系统性训练大约从1998年才开始。

其实拳击并不暴力。它有标准化的防御策略，长期练习能增强女性核心力量，还会培养反应力、耐力、勇气。

但直到近5年，等到维密超模、女星刘涛等人，开始在网上发专业练拳击的视频，才有越来越多的女性发掘了拳击的魅力。练习的过程中，很多人抛弃了“白瘦幼”审美，以”健实性感的躯体、肌肉感的身材”为目标。

左：蝴蝶结   右：巧克力

和毛毛聊天的过程中，准备上中阶课程的姐姐们陆续进入，素颜，小麦色，身穿紧身上衣，宽松的短裤，身材结实，胳膊上微绷的肱三头肌清晰可见。

这是一群已经练习拳击超过5年的白领女性，分别来自金融、法律、建筑、新媒体等行业，有人是初入职场，有人已经做到了高级经理，但在拳击馆里，每个人都有指代的一个花名：

毛毛、肉肉、大徐、小美、巧克力、蝴蝶结、王二宝……

有女人的地方就有故事，此刻她们都笑着在争辩谁的故事更传奇，“毛毛说有人要来采访，怎么就没人记得画个妆再来呢？”

毛毛

20岁开上海第一家女子拳击馆，男性免入

陕西出生、上海长大的毛毛，曾是一名拳击运动员，女子拳击世界冠军张喜燕是她的师姐。

小时候身体虚弱，她被爸爸送去了体校，对小朋友来说就像是夏令营，练习了3个月拳击，她觉得体力变好了，人也变得开朗了。可惜队里几乎全是男生，只有一个女生跟她一起练，很快这个女孩也走了。

绕好绷带、戴上头盔和拳套，她在一个纯男子的环境里体会挨揍，默默消化反复挨揍所带来的提升。

她幸运地打入了全国比赛，拿到了全国亚军，然后又去了韩国、日本打职业；同时也是不够幸运的，当所有人都认为女子拳击能够进入国际大赛时，北京奥运会并没有纳入女子拳击项目，考虑再三，她在2008年退役了。

运动员的生涯结束了，运动并没有。

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2010年，20岁出头的她产生了冲动，在上海的市中心开了一间专属女孩子的拳击馆，不再跟男生挤在同一个空间去运动。

当时完全是男性的市场，90%的拳击爱好者是男性。刚开业，即使招牌上用粉色醒目地写着“女子拳馆”，还是有不少男士上门。毛毛会给他们推荐别的拳击馆，理由是“这是一个只属于女性的运动空间”。

一些国内外知名的记者、摄影师会慕名来采访，并且会反反复复问她，为什么要开一间女子拳击馆？这段经历让她哭笑不得，以至于后来她的说辞越来越流利。

旅行中的毛毛

幸运的是，有很多女孩子通过报道在互联网上搜到了她。

有到处体验新奇运动、只为释放工作压力的职场新人；有和毛毛志同道合寻求“无汗臭”运动环境的洁癖姐姐；也有被电影情节吸引的文艺咖……

她们形容毛毛教课很注意细节，“怎样才是有效打击，怎样才不会受伤，不会像有些直男教练一样，一上来就让你捶一万下沙包。”

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如今的毛毛还是个单身姑娘。虽然有拳击馆老板和前运动员身份，但性格却是“卡哇伊”的，拍照时喜欢在旁边加上可爱的滤镜，平时穿的衣服不是明黄色的、就是粉紫色的、或者是有飞天小女警印花的。

她对婚恋的态度较佛，曾经的对象就不太能接受她的运动习惯。早上5点起床跑步遛狗，7点跟小区里的大爷打篮球，9点去游泳，10点回拳馆上课。前任觉得她太野了，希望她能睡到8点或者10点。

“目前是单身状态，择偶标准是希望他是一个包容性强的人，不需要7点陪我出去打篮球，但能接受我这种运动，不会觉得我奇怪，如果他能接受我6小时运动，我也能接受他6小时游戏。”

巧克力

工作没有给我的成就感，在拳击里找到了

见到巧克力，是在周六下午的一场团课上。在两两组合攻守的过程中，她的击拳声尤为突出，目光直直地看着比她高出半个头的对手。

她梳着复杂的麻花卷，脸上还带着淡淡的妆容，穿着一身纯黑色的运动上衣配短裤，身材非常匀称，整个人显得很精致，仿佛换上一套职业装，就可以立刻走进办公室。

她在一家外资银行工作已经8年，今年刚满30岁，单身。虽然收入很高，但工作不分淡旺季，常驻外地，忙的时候何止996，经常一个项目砸下来，还没理清头绪第二个又来了，提交的文件还要面临层层审查。日复一日，她逐渐意识不到自己的重要性。

谈到最后，她刻意放轻了声音，仿佛一点点对老板的抱怨都是不专业的。

生活状态里的巧克力

拳击台上的巧克力

“当我终于被派回上海后，就跟同事说，必须要找一个在生活中产生‘成就感’的项目，两个人就疯狂尝试瑜伽、羽毛球、篮球……我特别喜欢拳击，有一次对方的拳头打到我脸上，也就那样，挨打不过如此。”

和工作时的小心谨慎不同，巧克力在拳击馆是异常兴奋的，尤其是上了拳击台后，她会一边用拳套保护自己的面部，一边观察对手的举动，一拳过来，她迅速上去一套组合拳——前手刺拳击头+后手直拳击头+前手上勾下颌……

生活工作里吃的瘪，她在拳击台上打回去。

“有一次我还被打出过鼻血，我就是人菜瘾大？”刚结束了新一轮的对抗，她整个人的身体挂在拳击台的护栏上，面色涨红，急切地吸入大量的氧气给身体补给。

“拳台上分泌的多巴胺压都压不住，谁挑衅我，我上去就是一套组合拳，每次的目标都是KO。”（KO在拳击中指直接把对手击倒）

肉肉

不去健身房，更没有身材焦虑

26岁的肉肉从高二开始就在这里练习拳击，维持着每周2次的训练频率。

她长相甜美，身高156cm，头发扎成不规则的双马尾，整个人很可爱，她打拳击的契机也很有95后的特色，“高中看了《铁甲钢拳》，就是操纵机器人打拳的那个电影。”

肉肉的工作是平面设计师，工作室给予了她信任工作制，不打卡。在找灵感的过程中，她尝试了攀岩，用手去模拟一个路线，迂回向上，绝不可能一步登顶；夏天，她喜欢去海南或者深圳冲浪。

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但她还是最喜欢拳击，因为它需要更集中的注意力和随机应变的策略，是一种“有竞技感的运动形式”。

拳击比赛的双方只讲体重、不讲身高，肉肉常常要面对比自己高半个头的对手。因此开发出一套持久战，力量无法一拳KO对手，她会偏好缠斗，一局、两局、三局，持续地防御下去，让对方失去判断力，体力耗尽，再反击，这一招让她拥有了不小的胜利率。

从日本留学回来后，肉肉就再也没去过健身房。在拳击这个圈子里呆久了，没有人对身材追求太深。教室里的电子秤，好几天都没见到任何人往上站。

“当你长时间坚持这项运动，慢慢就不在意体重这些，更在意的是运动给精神上带来的一些东西。”

左：王二宝

作为一个单亲妈妈，打拳就是我的心灵寄托

40岁出头的上海妈妈王二宝，身材高大，练习时间不算最长，但很照顾队员，经常会挂上练习用的肉盾，陪别人练，她和教练毛毛两个人走在街上，别人会以为她才是教练。

她是一位单亲妈妈，本职是职业介绍师。除了她，拳馆很难再找出第二个职场妈妈。小一半的会员会因为结婚而放弃拳击，而‘母亲’的身份几乎抹杀了所有人来拳馆的冲动。

要保留每周2次、每次2小时的拳击课，她首先要做到的就是——不能太鸡娃。

她没有给儿子报任何补习班。儿子想做什么事情，跟她商量一下就行。她觉得放养式教育比较对00后的胃口，“他觉得对就做，不后悔就行。”

有一次，一个华裔女孩在拳击馆练习，下课突然跑过来问她：“听说你有个十几岁的儿子？他是只猫还是狗呀？”她笑着解释说：“我真的有个儿子，上初中了”，对方表示不可思议，她们俩明明看着一般大呀。

王二宝和儿子

她在拳馆打拳已经1300多天了，在这个过程中她经历了“当全职妈妈”、“寻找工作”、“面临离婚”、“独自抚养儿子”。

婚前，她曾是个运动达人，爱跑马拉松；婚后，她在家当了5年的全职妈妈，暂停了一切运动，心理逐渐觉得“回不到自己最初的状态”，各种复杂的原因导致她走上了离婚的道路，经历过突然消瘦，思考过未来的经济来源。

“拳击馆就像我心灵寄托的加油站，从家里骑车过来要20分钟，每次骑过来的路上，哪怕再累，都是很兴奋的状态，脑子里不会想别的杂事，就是一会儿该怎么出拳、怎么回击。”

她没有说前夫任何一句坏话，甚至略带一点骄傲地说起，儿子的老师完全没有留意到他来自离异家庭，“心思和他妈妈一样，比较放得开。”

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纯女子拳击馆：女性互助，对抗孤独

在拍摄拳击的过程中，为了拍到好看的下颚线，我们希望姐姐们把拳击手套往下移一些，但却被拒绝了。她们说将脸藏在拳击手套下，是专业的表现。

即便防御技巧已经深入骨髓，但脸上、身上挂彩、淤青依旧家常便饭。每个人都被打中过鼻梁，鼻血横流或是双耳发懵是常事。

即便如此，大家还是觉得这里是最后一个伊甸园。

队宠，备受瞩目

因为来自天南地北的领域，15到40多岁不等的年纪，人与人之间有段天然的距离，这里成了一个绝佳的感情倾诉场所，有人失恋了，有人遇上渣男了，有人的恋爱对象不被父母认同，都可以大家放开讨论。

大大咧咧的毛毛是众人的八卦输出站，她自己归因于记忆力不好，不会把她们的“情场失意”传播出去。

作为拳馆里的知心姐姐，王二宝在面临离婚时也几经崩溃，拳馆的小伙伴悄悄为她准备了一个“恢复单身”的治愈系午餐，后来，她看到谁“因为感情比较丧”或者“因为工作比较怕”，就会主动上去分享自己的经验。

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30岁的巧克力还没有男朋友，同一节课的姐姐蝴蝶结会开玩笑地说：“介绍不了，都配不上你。”然后严肃劝她不能病急乱投医，遇到合适的人，才能过上理想的生活。

蝴蝶结自己就是个态度火辣的人：“我刚结婚的时候就跟先生讲，我结婚前什么样子，结婚后就什么样子，每周照常去拳馆，消失6个小时，如果你不接受，那我们就结束好了。”

一个班上的人，价值观相互影响，久而久之，就像巧克力所说：“打拳的女孩会比较想得开，不会拘泥在婚恋上。”大多相信顺其自然，没有说什么年龄就一定要干什么事，30岁不结婚不生孩子，大有人在。

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课毕，她们快速松掉绷带、摘下拳套，她们头发凌乱、满脸通红、手臂上还有跳双摇绳留下的红印，但镜子里的她们却是那么美、那么生机勃勃。

“充电”结束后，每个人又迅速回到了自己的生活里去。

女性练拳必看

1. 拳击是力量与技巧完美融合的产物。

2. 入门装备需质量较好的拳击手套、绑手带、护具等，运动服、拳击鞋做到轻便舒适即可。

3. 拳击训练并不是一上来就进行对抗训练。通常刚开始的15分钟，会先进行热身、拉伸、体能等辅助性训练。

4. 平时要多做有氧训练，例如跑步、游泳等。并且配合训练增加肌肉力量，空击训练可以改善拳击基础姿势和动作标准性，练习熟练后再去打靶及沙袋，不然容易因为动作不规范造成拉伤肌肉。

5. 拳击属于高强度训练，女生来例假期间，最好不要打拳击，尤其是头3天。具体根据自身运动情况来定夺。怀孕及有伤病情况也尽量不要进行训练。

本文来自微信公众号“一条”（ID：yitiaotv），作者：点击右边星标，36氪经授权发布。