极品超模伊万卡，“沙漏身材”曼妙多姿，无愧是运动型女神！

提起伊万卡你可能不知道是谁，但是如果说起她的全名：特朗普-伊万卡，你肯定会反应过来，没错，她就是曾经的美国第一千金，享有着崇高的地位和显赫的家室，虽然是含着金钥匙出生的，但是伊万卡本人也是极为优秀的。

她自小就拥有非常聪慧的头脑，曾经2次登上福布斯财富榜，对于自己的生活更是严苛自律，这与她内敛、谨慎的性格有很大关系，极少出没于酒吧和夜店，更不会穿着衣料极少的服装，这点和很多富家子弟都有所不同。

不得不说伊万卡的出身是很多人都羡慕不已的，多少人奋斗一生都是想要这样的生活方式，不需要为任何物质上的事情而烦恼，想做什么可以凭借自己的喜好，但是出身是大家羡慕不来的，我们完全可以凭借自己的努力，去争取自己想要的东西。

最害怕比自己优秀的人却比自己更努力，伊万卡就是这方面的代表，虽然已经赢在了起跑线上了，但是她对自己的要求从来没有松懈过，三分靠名气，七分靠努力，伊万卡非常会利用自己名媛的优秀，积极投身到了自己喜爱的模特行业，既然颜值在线、身材姣好，那就把颜值和身材的优势发挥到最大！

伊万卡从小就有一个模特梦，虽然出身名门，但是打工、兼职、拉赞助这些工作她一样都没有拉下，大学期间更是为自己社团获得了10万美元的基金赞助，这对于一个大学生而言是难得可贵的，后来也如愿走上了自己的道路，从兼职模特开始做起，被时尚杂志发掘被拍摄封面，后面又在多项世界级走秀典礼中崭露头角，优雅高贵的形象，清新脱俗的气质，让她收到了多方面的认可。

毕业之后她又开始尝试企业管理，在家族公司中表现出色，无论是模特还是管理，伊万卡都拥有足够的自律与坚持，这点从她坚持不懈的健身就能看出来，她认为一副好的身体是事业的保证，所以无论再忙也会抽出时间运动，正是因为这样才能保持曼妙的好身材。

所以说如果你也想要自己足够优秀，那么就要学会自我管理，首先从管理自己的身材开始，严格自律，勤劳坚持，下面推荐几式常用的健身动作，帮助你打造优雅的形体曲线。

动作示范：

动作一、十字交错：

十字交错练习也就是用肘关节去找对侧的膝关节，把双手十指交叉放到头部后侧，现在把上半身卷起来。用腹部的力量，呼气的时候用左手肘去找右膝，呼气右肘去找左膝，左右交替，把另外一条腿伸直去找地面的方向。加油向右、向左侧转动，呼气向左侧转，吸气向右侧转，让肘关节打开，用余光可以看到，用腹部的力量呼气转动。去感受腹部像拧毛巾一样转动，最后慢慢收回仰卧到垫子上，放松脖子，把脚落下来。

动作二、四足抬腿（左）：

先做四足抬腿，把左腿伸直向后，呼气的时候向上抬起来，准备开始，呼气向上，吸气向下，要完成16次练习。呼气上，吸气下，用臀部的力量保持腹部收紧，背部挺直，双手用力地向下压，呼气抬腿，吸气落下，坚持住。呼气向上，吸气向下，锻炼臀腿的肌肉，然后脚尖轻轻点地。