身高184的健身女模特，线条太完美，2个动作让你塑造完美身材

Jacqueline Neubauer是一名来自德国的女模特，这个模特的身高让很多男生都望尘莫及，有184公分，虽然女生身高太高看起来并不是特别美观，但是Jacqueline Neubauer的身高搭配上她的五官，真的是让人着迷。

她有着一头乌黑亮丽的长发，皮肤虽然有点黑，但是五官精致立体，搭配在一起妥妥的一枚迪士尼在逃公主。

作为超模的Jacqueline Neubauer，社交平台自然少不了她的美照，照片不仅男生看了着迷，女生看了也自叹不如，感到羞愧。这个超模的身材堪称完美，从头到脚都没有赘肉，该瘦的地方瘦，该翘的地方翘，该丰满的地方丰满，比例简直太好了，难怪那么多人为她着迷。

作为一名超模，Jacqueline Neubauer平时最喜欢做的事情就是健身，因为之所以能成为超模，不仅仅是因为她的颜值，最主要的还是因为她的身材，想要在模特界闯出一番天地，打开自己的知名度，没有点特殊的地方怎么能行。

首先就要拥有一个性感火辣的好身材，这样才能让自己的事业更进一步。本来就优秀的Jacqueline Neubauer更是不堪被别人超越，所以一直勤奋地健身。接下来我们就一起来学习一下Jacqueline Neubauer平时的健身运动吧。

01仰卧举腿

这个动作说难不难，说简单也不简单。首先我们要做的就是将身体平躺，找个干净的地面平躺，或者是找个瑜伽垫都可以。膝盖曲起双腿弯曲至90度，将我们的双臂放在两边，然后从侧面立起来将掌心朝上，眼睛直视前方。

接下来把两侧膝盖顶起，让双腿互相垂直起来，将脚掌放于前面，记住要让脚尖朝上，然后背部下压不要弓起，这个动作可以重复循环，是一个很好的运动方式。

02俯身哑铃飞鸟

首先我们找来一个哑铃，然后用双脚踩到地面，做到哑铃的中间平台，臀部要收紧，这样可以保证后续能够稳定的进行发力。

拿起哑铃，双脚靠前并拢让大腿部分有足够运动的空间，再然后将双手伸直，把哑铃放到大腿腾出来的空余部分，背部收紧，将下巴抵在两个膝盖中间，拿着哑铃的双手进行打开关闭动作，重复循环此动作即可。

这两个动作都是用来训练线条非常有好处的动作，如果你有需要的话可以试一试，在家就可以进行。健身现在已经成为一种趋势，不仅像Jacqueline Neubauer这种超模会坚持锻炼身体，就算是普通人也加入到了健身的行列当中。

中老年人也会通过自己的方式进行锻炼，比如没事的时候去广场上跳跳舞，踢毽子，打羽毛球都是可以的，我们平时去公园散步的时候也经常会见到一些成群结队散步的老年人，一边聊天一边散步，看起来非常惬意。

老年人都加入到健身的行列当中了，作为年轻人更应该行动起来，现在大部分年轻人都是每天有时间的时候就跟手机打交道，有点空全浪费在手机看视频上面了，虽然这是放松的一种方式，但是对身体健康是没什么好处的。

现在生活节奏加快，很多疾病都找上门，如果没有一个健康的身体是肯定不行的，要想避免一些不必要的疾病，首先我们要做的就是提高自己的免疫力，而且年轻人都是比较爱美的，健身不仅可以提高身体的抵抗力，还能让你增肌减脂。