美女健身5年，结果增重15斤，身材反而越来越好看

对于大多数女性朋友而言，她们健身的大多数目的就是为了减肥。很多女性朋友是不允许自己身材发胖的，哪怕只是体重长了一斤，都感觉整个天都要塌下来了。

减肥一直是很多女性朋友们心中最为关注的事情。而且减肥也是一个亘古不变的永恒话题，很多人想方设法的想要找到减肥的快速方法，比如说节食减肥或者是服用一些减肥产品。

在众多的减肥方式当中，通过健身来减肥无疑是最科学的，也是最健康的，更是最有效的减肥方式。

很多朋友通过健身减掉身上多余的脂肪，通过健身塑造出了完美的身材曲线。身边也是越来越多的朋友开始走进健身房，他们把体重减轻当作是自己的唯一目的。

然而并不是所有去健身房的人都能够成功减重，比如说接下来介绍的这一位她健身5年的时间，但是却并没有减掉体重，反而是体重增加了。

美女健身5年，体重反而增加15斤，增重之后的她身材反而是越来越好看了。其实在健身之前，她本身并不是很胖，她只是想让自己的体重稍微降一点而已。

结果没曾想，体重没有降下来反而是有所增加。虽然说她现在的体重差不多有110斤左右，但是整个人看上去却非常的有型，身材曲线也是非常完美。

这5年的时间里，她每天都坚持去健身房里健身，而且在饮食方面也是相当的注意。她从来没有想到自己能够练出这样的身材，本来是奔着减肥的目的去的，却没曾想，反而胖了15斤。

一个人长胖是非常容易的，但是想要瘦下来却是得付出相当多的汗水。有些时候我们没有必要过多的关注自己的体重数字，有时候体重上涨反而会让你自己看起来更加美丽。

不过接下来我们依然会跟大家分享几个关于减肥健身方面的小建议，对于那些需要减肥的朋友来讲，可以尝试一下，也许就可以轻松瘦身。

关于减肥健身其实非常的简单，并没有我们想象当中的那么难，之所以有人减肥不成功，主要是因为他们选择的方式不正确。

要想减肥成功，首先我们应该改变自己的饮食习惯。比如说以前你比较喜欢吃一些油炸类的食品、汉堡、炸鸡，还比较喜欢喝可乐，那么如果你要减肥的话，这些食物通通都要放弃。

而且还要强迫自己多吃一些饮食清淡的食物，一些粗粮之类的食物，多吃蔬菜水果。饮食对于减肥方面来讲是非常重要的。

有的人之所以长胖，主要是因为他们饮食不加节制，还有的是他们暴饮暴食，饮食不规律。因此想要减肥成功的话，一定要先控制自己的饮食。

除了饮食之外，我们还要多做一些有助于促进减肥燃脂瘦身的动作，有氧运动是最好的减肥方式。

建议每天规定自己必须做至少半个小时的有氧运动，而且一定要坚持下去。不能够三天打鱼两天晒网，也不能够今天锻炼一次，隔几天再锻炼一次，这样的效果是没有的。

有氧运动非常多，可以根据自己的喜好选择合适的运动类型，比如说你喜欢跑步，那么就可以选择慢跑，比如说你喜欢游泳，那么可以通过游泳来减肥，再比如说你哪也不想去，就想宅在家里，那可以通过跳绳来减肥。

有氧运动是减肥最快的运动类型，但是前提是你得坚持下来，一般通常情况下三个月就能看到减肥效果。

运动坚持下来了，我们接下来就需要来调整一个人的生物钟。许多年轻人有喜欢熬夜的习惯，他们已经成为了夜猫子，其实这个习惯不仅对皮肤不好，而且还可能会导致身材发胖。