婚恋中的冷暴力，是一种精神虐待

近一期情感真人秀《爱情保卫战》中，一妻子说到自己因身体原因，无麻（没有打麻药） 做剖腹产手术时，疼得快昏死过去，丈夫却不见人影，之后还怒斥妻子太矫情，称“哪个女人不生孩子”，这样的冷漠态度，让这位妻子很无助，甚至有了轻生的念头。

其实，上述丈夫的冷言冷语，就是冷暴力，对于妻子来说，就是一种精神虐待。

说到冷暴力，相信很多人都不陌生，在亲密关系中很常见。

那么，冷暴力到底有多伤人，以及怎样应对呢？

今天的文章，我们就来说说。

01

冷暴力，

是一种对人有伤害的体验

在亲密关系中，我们说的暴力，有躯体暴力，即家暴，还有一种暴力，是非躯体暴力，即冷暴力。

但对冷暴力的理解，很多人认为，“不和你说话、忽略你、轻视你、疏远你”，是一种冷暴力，其实，冷暴力还包括在一段亲密关系的互动中，忽视对方，只顾自己的情形，这也是一种冷暴力对待。

就像文章开头说到的丈夫，他在和妻子的互动中，表现出来的就是忽视对方，他看似在和妻子沟通，但他没有“看见”妻子的付出，更没有顾及到妻子的感受，而这就是冷暴力。

这种冷暴力的感觉，就像是“钝刀子割肉”，慢慢地在身上割，不一定特别疼，但是特别难受。

而这也是对亲密关系中最可怕的事情。

所以，冷暴力不单单是不说话，或说话难听，还要有一种对人有伤害的体验。

当然，这种被伤害的感觉，和我们自己的受伤感是不同的，它是真实存在的。

02

婚恋中的冷暴力，

是一种精神虐待

《冷暴力》一书在谈到夫妻间的精神虐待时，强调：“精神虐待的手法十分细腻，不着痕迹，旁观者容易将其解读为两人之间单纯的冲突或'打情骂俏'，实际上那是企图在精神上甚至肉体上毁掉另一个人，而这种暴力的企图有时的确会得逞。”

前面例子中丈夫的冷言冷语，在外人看来好像没那么严重，正如他说的“哪个女人不生孩子”，但外人不知道的是，他妻子生孩子时没有打麻药，所以，他们之间并不是简单的冲突，而是最伤人不眨眼的冷暴力，相当于精神虐待。

更为重要的是，施暴的那一方，表现出来的不冷不热、事不关己的样子，也是最没担当的表现。

就像那位丈夫，他没有尽到做丈夫的责任，在妻子生产的过程中“玩失踪”，而他的这些行为，会给妻子带来严重的心理阴影。

可见，婚恋中的冷暴力，其实就是一种精神虐待。

遭遇冷暴力的女人，很可能会觉得自己很糟糕，不值得被爱，进而陷入深深的自卑中；

遭遇冷暴力的女人，还可能担忧关系的破裂，因为她发现对方不在意自己了，进而不断地自我怀疑。

当然，这样的伤害同样适用于男人。

其实，冷暴力还是一种信号，提醒我们这段关系在发生变化。

03

处理冷暴力，

我们要不断学习

前面说了，冷暴力其实是在提醒我们这段关系失衡了，需要重新获得平衡，而这也是应对冷暴力的关键。

首先，处理冷暴力，我们要意识到这段感情已经和以前不同了。

我相信绝大多数人走进恋情，是因为爱，所以，当冷暴力出现后，我们就要意识到两个人的感情发生变化了，需要看到这个信号。

其次，处理冷暴力，需要我们不断学习。

主要学习两方面：包括学习如何认识自己，学习如何认识对方：

我怎么了？为什么我这么在意他是否在意我？

他怎么了？为什么他此刻不愿意再在意我了？

当我们这样去思考后，就会找到应对关系变化的方法。

比如，当我们想到自己那么在意对方是否在意自己，是因为自己还渴望对方的爱，那么这时我们就会想，自己怎么做才能让对方在意自己，而这就是改变，包括改变沟通方式，直接表达需求等等；如果我们改变后，对方依然如此，那么我们也就知道了，这段关系该结束了。

再次，处理冷暴力，我们还要学会及时止损。

也就是说，我们不能在尽力改善关系失败后，继续让自己处在这种被伤害的状态里，而是要敢于做决定，不能过度忍让，学会及时止损。

写在最后

其实，冷暴力是一个过程，是双方“共谋”的结果，这么说，并不是给施暴者开脱责任，而是希望处在婚恋中的两个人能够意识到，冷暴力的背后，藏着对亲密关系最真实的渴望。

所以，当我们面对冷暴力时，真正想改变这段关系时，就要放下防御，真诚地去交流，哪怕是痛痛快快地吵一架。

毕竟，吵架代表两个人还有链接和回应。

就像文章开头例子中的夫妻，他们在节目中的争执或辩论，就是在链接，而这很可能会缓和他们之间的矛盾。